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1.
目的:采用Meta分析定量评价高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)对超重和肥胖青少年的减脂效应,为促进HIIT在超重和肥胖青少年中的应用提供依据。方法:通过国内外大型数据库检索相关文献,由两名研究人员独立按照纳入和排除标准进行文献筛选、文献质量评价和数据提取,采用Revman 5.3软件和Stata 12.0软件对结局指标进行定量合成。结果:最终纳入11篇文献,包括488名研究对象。HIIT能够有效降低超重和肥胖青少年体重(MD=-1.73 kg,95%CI:-3.25^-0.21,p=0.02),BMI(MD=-1.42 kg/m^2,95%CI:-1.97^-0.87,p<0.0001),体脂率(MD=-1.70%,95%CI:-2.94^-0.45,p=0.0002)和腰围(MD=-1.80 cm,95%CI:-3.5^-0.10,p=0.04)。"高强度短间歇"HIIT方案能够显著降低腰围(MD=-2.31cm,95%CI:-4.20^-0.42,p=0.02);"高强度长间歇"HIIT方案对降低BMI(MD=-1.44 kg/m^2,95%CI:-2.03^-0.84,p=0.0001)和体脂率(SMD=-0.56,95%CI:-1.08^-0.05,p=0.007)作用显著。结论:HIIT能够有效改善超重和肥胖青少年身体成分,产生有效的减脂效应;"高强度短间歇"(运动时间10~30s,间歇时间10~30s,运动强度为100%~120%MAS)能够显著改善内脏脂肪量;"高强度长间歇"(运动时间2~4min,间歇时间1~3min,运动强度为85%~95%HRmax)HI-IT方案能够明显改善身体成分,降低体脂含量。 相似文献
2.
本研究的目的是系统地回顾以前的临床试验,并评估最有利于减少年轻女性前交叉韧带损伤的训练方式。方法:在Web of science(WOS)、PubMed、EBSCO等数据库进行文献检索,通过纳入及排除标准、标题摘要、全文阅读以及剔除重复文献,最终12篇文献符合标准。结果:亚组分析发现,快速伸缩复合训练(OR=0.50,95%CI:0.30-0.83,p=0.007)、力量训练(OR=0.45,95%CI:0.30-0.68;p=0.0002)、近端控制训练(OR=0.42,95%CI:0.25-0.70,p=0.0009),多项运动方式干预(OR=0.44,95%CI:0.33-0.65,p<0.0001)可以有效减少ACL损伤发生率。结论:快速伸缩复合训练、力量训练、近端控制练习以及多项运动方式联合干预的神经肌肉训练方案提高了干预的有效性,从而更好地减少女性ACL损伤。 相似文献
3.
段天龙 《吉林体育学院学报》2016,(4):66-69
采用文献资料法、实验法、数据统计法对肥胖大学生参加散打训练前后的心肺适能、身体成分及基础体力进行测试,散打训练10周后,实验组最大耗氧量(VO2max)及心率与收缩压乘积前后比较具有高度显著性差异(P＜0.01);安静心率、收缩压、舒张压以及心率与收缩压乘积前后比较具有显著性差异(P＜0.05).体重、身体质量指数(BMI)、体脂肪量以及体脂肪率前后比较具有高度显著性差异(P＜0.01).柔韧性、仰卧起坐、俯卧撑前后比较具有高度显著性差异(P＜0.001).握力虽然有所增加,但前后比较没有统计性差异(P＞0.05).表明参加散打训练可改善肥胖大学生的心肺各项生理机能、降低体重及体脂百分比,增强柔韧性和力量素质,研究结果可为散打训练改善人体生理机能提供参考依据. 相似文献
4.
优秀女子举重运动员赛前降控体重及训练监控研究 总被引：1，自引：0，他引：1
陈琳 《成都体育学院学报》2009,35(12)
目的探讨女子举重运动员赛前降控体重及训练监控措施及意义.方法选取河南省女子举重队8名重点运动员,科学的膳食调整,分别在控体重训练期(即正常训练期)、慢降体重期和快降体重期,测定血常规、肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)和血睾酮(T),以及体重、体脂.结果快降体重期后均达到理想的体重要求,快降期体脂百分比显著低于控训期和慢降体重期.血红蛋白水平在各个阶段无显著变化;快降体重期血尿素水平显著高于控训期和慢降体重期;与控制期比较,慢降体重期和快降体重期肌酸激酶显著升高;三个阶段睾酮呈下降趋势,但无显著性差异.慢降期血乳酸显著高于其他两个阶段.与控制期比较,慢降期前后蹲、高抓和抓挺均有显著性差异;在快降期成绩略有下降,但显著高于控制期.结论降控体重期间,增加有氧训练和整理活动,能有效地降低体脂、体重,赛前降控体重是个长期过程,以"慢减"为主,"快减"为辅,二者结合. 相似文献
5.
摘 要：目的 探讨4周可变阻力训练在复合式训练中对大学生篮球运动员深蹲最大力量和爆发性运动表现的干预效果。方法 招募23名身体健康的男性篮球专项大学生,随机分为实验组和对照组。训练干预4周,每周2次。训练内容包括深蹲、跳深、下蹲跳、立定跳远和20m冲刺,深蹲强度为80-85% 1RM。实验组和对照组的训练内容和负荷量均相同。实验组采用占总强度40%的弹力带负荷取代部分自由重量。比较4周训练前后身体成分、深蹲最大力量、下蹲跳、蹲跳、立定跳远、20m冲刺的变化。结果 4周训练后,1）实验组和对照组的体重、去脂体重以及体脂率均未出现显著性差异（P>0.05）;2）深蹲相对力量存在组别和时间的交互效应（VRT vs CRT：+18.99% vs +14.38%,P=0.019,η2=0.247）,实验组和对照组的深蹲最大力量（P＜0.001,效应量（ES）=0.82-0.88）和相对力量（P＜0.001,ES=0.98-1.05）均出现了极其可能的中等程度提高;3）蹲跳高度的组别和时间交互效应趋向显著（VRT vs CRT：+6.43% vs +0.58%,P=0.052,η2=0.177）,实验组的蹲跳高度相比对照组出现了非常可能的中等程度提高（P=0.013,ES=1.16）;下蹲跳高度仅实验组出现了可能的小程度提高（P=0.007,ES=0.33）;4）实验组和对照组的立定跳远与20m冲刺表现均未出现显著性差异（P>0.05）。结论 与恒定阻力训练相比,4周的可变阻力训练对深蹲相对力量表现的提升效果更明显,且运用复合式训练方式能更有效地提高蹲跳高度。 相似文献
6.
目的：通过采用运动训练（HIIT）、营养配餐、健康教育的联合干预方法,观察肥胖女大学生身体各项指标的变化。方法：选取上海市某高校42名肥胖女大学生,在为期8周半封闭式环境下,为她们统一制订实施运动训练、营养配餐、健康教育联合干预方案,实验前后对实验者身体形态、身体成分、心肺功能和血液指标等进行测试。结果：实验后肥胖女大学生身高、腰臀比、BMR无明显变化（P>0.05）,而体重、体脂肪重、体脂率、腰围、臀围、BMI均出现明显下降（P<0.05）,减肥效果明显;HDL-C空腹值未见明显降低（P>0.05）,而安静心率、血压和Glu、TC、TG、LDL-C四项空腹值明显下降（P<0.05）,心血管系统整体生理机能得到提高。结论：系统采用HIIT、营养配餐和健康教育的联合干预方法,对肥胖女大学生的减肥效果明显,同时可降低发生心脑血管疾病的危险因素,其方法是科学和行之有效的。 相似文献
7.
对北京体育大学竞技体校少年女子柔道队部分队员1年系统训练前后的一般形态,身体成份和PWC170机能的变化进行了测定,并探讨了1年前后各项指标的变化以及PWC170机能与一般形态、身体成份之间的相互关系。实验结果表明:1)北京体育大学竞体少年女子柔道运动员1年训练前后体重、体重/身高、瘦体重(去脂体重)、瘦体重/身高、PWC170指标,均有显著提高;2)少年女柔运动员体重、体脂%、瘦体重/身高、胸围/身高指数均显著高于一般女大学生;3)在相关分析显示瘦体重与PWC170机能显著正相关,且本文通过追踪调查,对提出的由瘦体重(kg)推测PWC170(kg.m/min)的回归方程进行了验证。 相似文献
8.
国内肥胖和超重现象日趋严重，运动减肥中常用的两种方法：有氧健身操和力量练习方法，这两种训练方式如何改变年轻超重和肥胖男性的身体形态和机能？文章试图来给予正在利用这两类运动方式健身和减肥的年轻超重或者肥胖者一些科学建议，从而能够根据自身身体状态和需求来科学健身。研究方法：9周训练时间，分3组平行进行，分别为有氧健身操组、力量训练组和对照组，训练一般选在下午5点进行，每次训练90min，5次/周。实验前后分别测试受试者的BMI，体脂率，最大摄氧量，耐力，握力和弹跳力，以及血清中的白细胞介素1β(IL-1β)和6(IL-6)，以及肿瘤坏死因子α(TNF-α)，并统计分析实验数据，t检验实验前后和组间的差异。实验结果：有氧健身操和力量训练都能减少年轻超重和肥胖男性的BMI和体脂率，并增加肌肉量、握力和弹跳力，但有氧健身操改善受训者的心肺功能（最大摄氧量和耐力）的能力要强于力量训练。对于血清中的致炎因子影响来说，两种不同的训练方式起着完全相反的作用：有氧健身操能够降低致炎因子水平（IL-1β，IL-6，TNF-α），但是力量训练却使致炎因子的水平增加。结论：建议想增加肌肉量的年轻超重和肥胖男性在使用力量训练的同时，结合有氧健身操的锻炼方法，使身体逐渐恢复健康状态。 相似文献
9.
高脂饲料诱发大鼠肥胖及耐力训练对肥胖鼠体脂的影响 总被引：5，自引：0，他引：5
为研究高脂饮食诱发大鼠肥胖效果及耐力运动对肥胖鼠体脂含量的影响，以６６只雄性离乳ＳＤ大鼠为对象，将其随机分为对照组（１６只）和高脂组（５０只）。饲养１０周后，选择饮食诱发肥胖鼠（ＤＩＯ，２６只），将其随机分为耐力训练组（ＤＩＯ—Ｔ，８只）和肥胖对照组（ＤＩＯ，１８只）。经８周训练（跑台）后处死。实验结果表明：ＤＩＯ组与对照组体重无显著差异，ＤＩＯ组摄食效率及体脂含量显著高于对照组，ＤＩＯ—Ｔ组体脂含量显著低于ＤＩＯ组，ＤＩＯ组血胰岛素水平高于对照和ＤＩＯ—Ｔ组。提示，高脂饲料可诱发大鼠发生饮食性肥胖，饮食性肥胖与大鼠的高摄食效率及高胰岛素血症有关，耐力训练（相当于６５％～７５％Ｖｏ２ｍａｘ）可减少高脂饲料诱发肥胖鼠的体脂含量。血清总胆固醇和甘油三酯各组大鼠未见显著差异。 相似文献
10.
目的:探索并比较"高原-亚高原-平原"和"高原-平原"两种过渡训练模式对世居高原的中长跑藏族运动员有氧能力和心肺功能影响.方法:将甘孜藏族自治州重点业余体校20名藏族男子中长跑运动员随机分为两组(实验组10名和对照组10名),实验组进行"高原1周-亚高原2周-平原1周"过渡训练,对照组进行"高原3周-平原1周"传统的过渡训练.训练结束后,分别在高原(四川康定)、亚高原(四川泸定)、平原(四川成都)进行12min跑测试,测定运动员的最大摄氧量(VO2 max)、运动后心率、运动后血氧饱和度、运动后血乳酸和运动后尿蛋白等,并在安静状态下测定运动员血清CK-MB、EPO、HIF-α和血睾酮等生理指标.结果:(1)两组世居高原藏族中长跑运动员在训练后12min跑的测试成绩、最大摄氧量、运动后心率、运动后血氧饱和度、运动后血乳酸、运动后尿蛋白、血清CK-MB、EPO、HIF-α和血睾酮从高原到平原均呈上升趋势,各项指标皆存在显著性差异(P<0.05).(2)与对照组相比,实验组运动员进行"高原-亚高原-平原"过渡训练后,12min跑的测试成绩、最大摄氧量、运动后心率明显升高(P<0.05),同时安静状态下的血清CK-MB、HIF-α和血睾酮增加更明显,并有显著性差异(P<0.05).结论:"高原-亚高原-平原"过渡训练这一训练模式较传统的高原训练模式对于提高世居高原的中长跑运动员心肺功能的适应能力有着较好促进作用,有利于世居高原中长跑运动员更快更好的适应从高原到平原的海拔落差,有助于运动员训练时运动强度的提升和成绩的提高. 相似文献
11.
王燕成 《军事体育进修学院学报》2000,(1):64-65
力量是各种身体素质的基础,对于掌握动作技术和提高运动能力具有重要作用,本文讨论了如何利用抗阻来提高人体肌肉的训练,并使其更合理、更安全、更有效。 相似文献
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论抗晕训练中的心理控制 总被引：1，自引：1，他引：0
刘天峰 《军事体育进修学院学报》2001,20(3):66-67
抗晕训练是部队训练的重点与难点，要提高抗晕能力．除要进行专项体能抗晕训练外，还应从心理学角度出发．在转移注意、模糊视野等心理控制方面进行训练。 相似文献
14.
项忠久 《军事体育进修学院学报》2000,(1):81-85
400m障碍训练损伤预防是当前部队、院校军体教学中一个不容忽视的问题。探讨训练损伤预防问题具有重要意义本文在介绍400m障碍训练损伤状况、发生原因和预防损伤的意义的基础上,提出了积极预防400m障碍训练损伤的方法和措施。 相似文献
15.
陆卫良 《军事体育进修学院学报》2006,25(3):62-64
对我国警务实战技能训练中的抗击打能力训练的现状、必要性和训练方法进行分析,以期为提高我国警察警务实战技能训练水平,尤其是提高民警的实战对抗能力和应变缉捕能力提供参考。 相似文献
16.
通过分析800m跑的特点,从800m跑的供能角度提出800m跑训练应充分挖掘磷酸原供能的潜力,提高有氧代谢供能的质量和粮酵解供能能力,以及处理好速度、力量和速度耐力三者之间关系的训练方法. 相似文献
17.
在现代高科技条件下，现代战争是全天候，全方位，全纵深，立体化的立场，战争的因素决定了现代战争的主体必须是具备“三能一体”的人员：即智能，技能，体能三能合一，其中智能是核心，技能是关键，体能是基础，体能训练是军事训练的重要组成部分，科学构建适应高寒山地作战需要的体能训练内容体系，是适应高科技条件下局部战争的需要。 相似文献
18.
网球训练"三步教学法" 总被引：2，自引：0，他引：2
董学琪 《军事体育进修学院学报》2002,21(4):118-119
针对目前网球教学的现状,结合近两年的教学实践总结出一种比较适合大学网球教学的方法。该教学法的主要特点是：兴趣为主,循序渐进,分步训练,对初学训练具有较强的教学针对性,在教学实践中收到了明显效果。 相似文献
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推广格斗术训练的前景 总被引：1，自引：1，他引：0
刘民生 《军事体育进修学院学报》2000,19(2):44-46
本运用对比研究法和试训考察法,对格斗术训练前景进行分析论述,目的在于促进其在部队迅速推广实施。 相似文献