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运用生理、生化的理论知识,对短跑运动项目的特性进行综合分析,并从项目特性的实质出发,提出短跑运动员发展速度素质和速度耐力素质的方法符合短跑项目发展规律,为短跑项目科学训练提供理论依据. 相似文献
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耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质,有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容,中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。 相似文献
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短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。 相似文献
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对于帆船和帆板运动员来说,耐力是最为重要的身体素质,所以在训练过程中需要开展专项耐力素质训练。基于对耐力素质训练的生理学研究,本文指出在专项耐力训练中需要采用的耐力素质训练方法,从生理学角度上对运动员的耐力素质进行训练,从而让运动员能够稳定完成整个运动过程。 相似文献
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耐力素质作为身体素质的一个方面,也称"耐久 力",是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人 体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有 氧耐力和无氧耐力的综合。耐力素质在各个运动项目 中都是一个重要的基本素质,但是不同的运动项目需 要的耐力各有其特点。因此,耐力可分成一般耐力和专 项耐力。从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力 量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训 练中所占的比例不同。 相似文献
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中长跑训练是对运动员耐力进行训练的主要运动项目,其对运动员的毅力及耐力都提出了较高的要求。对于很多中长跑运动员来说,不仅要具备短跑运动员的速度,同时还要有长时间的耐力训练,这样才能达到最佳的运动状态。本文从中长跑训练中耐力素质训练的影响因素出发,提出了中长跑训练中耐力素质训练的有效策略,以期提升运动员的训练效果,增强运动员的身体素质,推动我国中长跑事业的发展。 相似文献
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以黄琼同学为例,１００ｍ 成绩１２″５ 提高到１２″,２００ｍ 成绩２６″８ 提高到２５″６ ,谈普通高校短跑训练的一些体会。短跑是典型的高强度无氧代谢极限速度性项目,速度、快速力量和速度耐力是短跑不可缺少的素质,而速度是最主要的素质。根据高校训练的特点,弄清短跑的性质和特点,选用合理的训练方法手段,能更有效地提高运动员的成绩。 相似文献
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中跑的实质就是＂拉长的短跑＂,全面的身体素质和充沛的体能是创造优异成绩的基础。从训练角度看,既需要良好的平跑速度,又需要具备长时间保持高速奔跑的速度耐力,与有氧耐力素质更是密切相关。从营养供能角度讲,其供能特点是以糖的无氧酵解和有氧氧化为主,有氧代谢系统、磷酸原系统、糖酵解系统共同参与、混合供能。因此,在注重训练的同时也要注重营养的供应。一、科学的训练手段中跑成绩取决于运动员正确的技术和战术、充沛的体能以及合理的速度分配能力。因此,可以将中跑项目训练的特点概括为：速度素质是核心,速度耐力是重点,耐力素质是基础。 相似文献
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我国百米跑运动员从起跑到前30米不落于世界优秀选手,但后程专项耐力却下降明显,导致最终成绩不理想。因此,为保持最大速度就必须提高短跑运动员的专项耐力水平,就必须进行系统的速度耐力训练。针对雨雪天气严重影响速度耐力训练系统性的现状,从人体功能和供能角度出发,进行短跑专项耐力室内辅助性训练的实验研究,结果证实该辅助性练习对短跑运动员保证速度耐力训练的系统性,增强运动员人体快速功能的持久性都有很好的成效,也为其他项目教练员安排训练的系统性方面提供有价值的参考。 相似文献
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100m跑是综合体现短跑运动员的速度为主的体育运动项目,它也是运动员们综合水平和能力速度发挥的集中体现。高水平的速度是由运动员自身的耐力水平所决定的。耐力速度是保持高速跑和提高加速跑能力的重要基础。因此,初中体育100m训练要以＂速度＂为训练核心,以＂速度耐力＂为训练的基础,把＂速度＂训练和＂速度耐力＂放同等对待,改正传统的只重视＂速度＂,忽略训练＂速度耐力＂的体育训练方式。 相似文献
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篮球运动员的体能测试是体能训练科学化的重要步骤,选择符合篮球专项特征的测试方法是进行有效体能测试的前提。综述了国内外关于篮球项目特征及无氧耐力场地测试方法的相关研究。结果发现,我国所选用的关于篮球运动员的无氧耐力测试的方法及计量指标尚存在不足,忽略了结合专项特征带有间歇性质的反复冲刺能力的测试(repeated sprint test)和反复跳跃测试。在此基础上,介绍了同类项群运动员反复冲刺能力和跳跃的测试方法,并总结其设计原理。 相似文献
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The hypothesis that endurance training impairs sprinting ability was examined. Eight male subjects undertook a 30‐s sprint test on a cycle ergometer before and after 6 weeks of cycling training for endurance. Maximum oxygen uptake (VO2 max) and submaximum endurance were determined to evaluate the influence of the training regimen on endurance performance. Endurance was defined as the time to exhaustion at a relative exercise intensity of 85% VO2 max. Maximum oxygen uptake was increased by 18% post‐training (3.29 ± 0.291 min–1 versus 3.89±0.491 min–1; P <0.01), but endurance at the same absolute work rate as pre‐training was increased by more than 200% (32.2 ±11.4 min versus 97.8 + 27.3 min; P <0.01). These improvements were accompanied by changes in the cardiovascular and metabolic responses to standard, submaximum exercise. Despite the improvements in endurance, neither performance during the cycle sprint test nor the increase in blood lactate concentration during the sprint was influenced by endurance training. For short‐term cycling training, these findings reinforce the concept of training specificity whilst demonstrating that decrements in sprint performance are not a necessary consequence of improved endurance. 相似文献
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为提高我国田径短跑项目的训练水平和成绩，采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，结合教学训练的实践经验，对短跑运动员的成绩动态和技术特征展开分析，探讨了多学科理论与技术渗入下田径短跑科学训练发展趋势，剖析几种典型短跑训练方法的基本原理、内容、作用以及长处与不足，最后提出基于优秀短跑运动员技术特征的科学训练模式构想。 相似文献
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场地自行车男子1km计时赛、竞速赛运动员个体速度耐力特征的分析 总被引：1，自引：1，他引：0
分析自行车运动员在场地1 km计时赛和竞速赛中的专项数据变化规律,并与常用的速耐训练方法进行比较分析,探讨两个项目的专项速度耐力特征,为指导专项训练提供实验依据。1 km计时赛中,运动员往往在最后300 m左右出现体能的明显降低、专项速度耐力下降的现象。竞速赛中三道队员如果不能在前两圈跟骑过程中有效的节省体力,会在第三圈的后半圈出现耐力降低的专项特点。在短距离自行车专项训练中,专项速度耐力应当作为训练重点常抓不懈,并使用合适的传动比和贴近专项的训练方法,使专项训练强度能够保证比赛要求。 相似文献
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目的：通过运动学指标分析,对自行车短距离项目几种力量耐力和速度力量训练方法的专项性和有效性进行对比研究。方法：选择上海自行车队短组3名男子优秀运动员为对象。选择2011年全国比赛8场1km计时赛,以及期间分别进行的8节原地750m和蓝线行进750m训练课进行力量耐力训练方法分析;选择同期进行的12场争先赛200m资格赛,以及12节大坡行进200m和牵引125＋200m训练课进行速度力量训练方法分析。采用德国SRM系统采集运动学指标,分析数据包括各训练比赛中的功率、频率、速度,同时记录运动成绩。结果：（1）原地750m训练的前两个250m分段及总平均功率（Pmean）和平均频率（Cmean）均显著低于1km计时赛;蓝线行进750m各分段Pmean、Cmean和即刻速度均高于原地750m,且总Pmean和Cmean与1km计时赛相比无明显差异。（2）牵引125＋200m训练的两个100m分段的Pmax和Cmean、200m总Cmean和50m分段即刻速度均显著高于大坡行进200m训练和争先资格赛。结论：蓝线20km/h行进出发750m和摩托车牵引125＋200m训练方法可能是更加符合专项要求的自行车短距离专项力量耐力和速度力量训练。 相似文献
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我国速度滑冰1000 m项目不能取得好成绩是多年来困扰教练员的一个难题,我国速度滑冰1000 m项目水平落后的根本症结是速度耐力水平低。要想提高这一项目的成绩,必须找出问题的原因。分析了我国速滑短距离专项负荷训练特点和影响速度耐力水平的训练基础、训练负荷比例、弯道技术、力量训练、肌群训练中存在的诸多问题;指出速度滑冰是一项对技术要求很强的体能类的竞技项目,认为正确理解速度滑冰项目的特点规律,解决好有氧训练、无氧训练和混养训练三者的关系,准确掌握生化指标与3种训练比例的关系,是提高速度耐力水平的关键,并给出了3种训练的合理比例。 相似文献