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1.
靳超丽 《山西师大体育学院学报》2013,(Z2):41-43
采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法等,对榆次区中老年人的科学健身认知态度、健身时段的选择、运动前后的进食进水情况、运动项目选择的特点、运动负荷特点、运动前后的准备放松活动情况等方面进行了调查,对调查的结果进行分析研究,明晰了榆次区中老年人科学健身的现状,提出了合理化建议与对策,为中老年人科学地进行健身提供参考。 相似文献
2.
就世界和中国人口老龄化问题,对中老年人体育健身状况进行了调查研究。在此基础上分别论述了中年人和老年人体育健身的意义,并从年龄、心理及目的性与针对性三方面论述了中老年体育健身的特点,还从生理和心理两方面细述了体育健身对中老年人的影响。最后总结了中老年人健身的方法和种类。 相似文献
3.
力量练习对中老年人身体机能的影响及健身启示 总被引：1，自引：0，他引：1
力量训练对中老年人身体机能中肌肉机能的影响主要表现为肌肉质量提高,肌肉体积、力量增大,Ⅱ型肌纤维百分比增多;对内分泌机能的影响主要表现为力量训练可提高中老年血清睾酮和生长素的水平并产生适应性变化。上述研究结论对中老年健身有以下启示：改变中老年人目前健身观念,使其在潜意识中尽快接受力量健身锻炼;强化Ⅱ型肌纤维的锻炼;力量锻炼开始时间应从青年时期起并坚持到中老年;力量锻炼可有效控制中老年肥胖;力量锻炼应掌握科学的方法;力量锻炼应穿插在其他健身内容组合中。 相似文献
4.
采用国家课题组制定的中老年人有氧健身处方,通过对637名中老年人12周有氧健身指导、跟踪监测及健身效果对比表明,该处方对提高中老年人的心脏功能非常有效.同时,对提高中老年人柔韧素质,改善中老年人的身体形态,减少腰围和脂肪效果明显,并且可以较好的改善中老年人血生化指标,对降低中老年人患心脑血管疾病危险因素有着积极作用. 相似文献
5.
杨明 《北京体育大学学报》2009,32(2)
探讨景区内中老年健身的特征.研究发现:景区内中老年人健身持续时间和周健身次数较高,主要是散步、慢跑、太极木兰类和舞蹈四种形式;景区内健身团体组织对中老年人的健身起着至关重要的组织作用;恶劣气候、体质影响、家务工作繁忙、缺乏指导、经济因素、场地器械等是影响健身的主要因素.建议加强政府行政上的管理和扶持,加强社会体育指导员和体育骨干的培训,加大宣传中老年人健身的科学方法.景区管理部门需改善中老年人健身场所. 相似文献
6.
肖云兴 《军事体育进修学院学报》1997,(4)
随着人们生活水平的不断提高,人们的健康意识也日益增强。热衷健身运动的人已越来越多,尤其是国务院颁布《全民健身计划纲要》以后,拉开了中华民族体质建设伟大工程的序幕,现在“生活奔小康、身体要健康”的健身观念日益深入人心,越来越多的人已加入到体育健身的行列。 生命在于运动,那么什么样的运动更有益于健康,特别是更有益于中老年人的健康 相似文献
7.
健身气功·八段锦锻炼对中老年人身体形态和生理机能影响的研究 总被引：20，自引：2，他引：18
通过对中老年健身气功·八段锦练习者75天练习前后身体形态和生理机能各项指标变化的研究,结果表明:练习健身气功·八段锦能明显提高中老年人上肢和下肢力量素质、明显改善呼吸系统机能、提高中老年人关节灵活性、平衡能力和神经系统灵活性. 相似文献
8.
魏胜敏 《吉林体育学院学报》2012,(5):16-21
在全民健身的大潮中,作为中老年人更是积极的投入到运动健身的行列当中,由于中国导引养生功法具有强身健体、延年益寿的功能,而被广大中老年人作为首选的健身手段。相应的在运动实践中是否达到锻炼效果,采用运动中心率遥测以及与慢性疾病相关的血脂指标来指导中老年健身人群,使其放心享受与传播导引养生文化。 相似文献
9.
健身气功·易筋经锻炼对中老年人体质的影响 总被引：8，自引：0，他引：8
通过对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼前后部分体质指标变化的研究.结果表明:中老年人参加健身气功·易筋经"新功法锻炼3个月后,神经系统动态反应速度和平衡能力有了明显提高;练功半年后,能使中老年人体质得到比较全面的改善,表现为练功者的身体形态、呼吸机能、柔韧性、握力、平衡力等都有显著性良好变化,;并且练功半年到一年这一阶段基本保持一个较稳定的良好状态.证明:健身气功·易筋经对中老年锻炼者的体质有着积极的改善作用,值得在中老年人群中大力推广. 相似文献
10.
刘晶 《广州体育学院学报》2013,33(1):97-99
目的:通过自行设计的一套有氧健身舞蹈,观察并分析有氧健身舞蹈运动后的老年人的神经认知功能的效果。方法:随机选取60名城市健康老年人(年龄60～70岁)作为受试者,进行45min长度的组合有氧健身舞蹈运动,保持大约45%心率储备。同时设计任务切换反应时间实验,测试运动前和运动后的反应时间和准确率来评价参与者认知功能。结果:通过不断重复测试组合有氧健身舞蹈运动前后认知功能指标,任务切换反应时间在运动后比运动前小,并分析任务切换反应时间的方差显示有氧健身舞蹈对老年人认知功能的显著相互作用。结论:有氧健身舞蹈能有效促进认知神经网络更好工作而改善老年人认知功能,而且这种健身运动有双重性质且能诱导运动与意想不到动作变化相消干涉。 相似文献
11.
研究目的:探究体重超重/肥胖对中老年人动静态平衡能力的影响,为超重/肥胖中老年人跌倒的预防及运动健身等提供理论帮助。研究方法:依据身体质量指数及优势足等条件选取180名中老年人为受试者,按照体重将其分为正常组、超重组和肥胖组,每组人数均为60人,且每组男女比例均为1∶1。采用动态、静态平衡能力测试仪对其进行不同姿势状态下的动静态平衡能力测试。使用单因素方差分析来分析不同组间的动静态平衡能力差异,并采用配对样本t检验来分析组内左、右单足间静态平衡能力的差异。研究结论:体重超重、肥胖均能显著降低中老年人的动静态平衡能力,且肥胖对中老年人动静态平衡能力的降低程度要大于超重,这说明体重越大对中老年人平衡能力的危害越大;不同体重中老年人右单足的静态平衡能力有优于左单足静态平衡能力的趋势。 相似文献
12.
目的:探讨基于社区环境体医融合运动干预对中老年人心血管疾病危险因子聚集现象的影响。方法:选取合肥市庐阳区四里河街道具有肥胖(含超重)、高血糖、高血压、高血脂等四类心血管疾病危险因素中两类以上聚集的中老年志愿者103名,实施30周,每周两次,每次90分钟健身舞蹈和民族传统体育的有组织运动干预结合有监控和反馈的自主体育锻炼,观察肱踝脉搏波传导速度(baPWV)与踝臂指数(ABI)、动脉血压、身体成分、血糖、血脂、血浆葡萄糖甘油三酯乘积指数(TyG)等指标。结果:与实验前相比,实验后中老年男性和女性体脂率、腰臀比均降低(P<0.05),肌肉比无显著变化(P>0.05),实验后中老年男性和女性血浆总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)均显著降低(P<0.05),高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)升高,但差异不显著(P>0.05),实验后中老年人空腹血糖(G)、TyG显著降低(P<0.05),实验后中老年人baPWV和ABI显著降低(P<0.05)。结论:社区体医融合运动干预能有效改善中老年人血脂环境、优化体成分、降低葡萄糖甘油三酯指数,进而减轻胰岛素抵抗、降低动脉血压、维持动脉血管弹性,抑制中老年人心血管病聚集危险因子,对中老年人群心血管疾病的发生和发展具有显著的抵抗作用。 相似文献
13.
健身跑运动对中年人血脂异常者血脂、身体成分的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
郑健荣 《北京体育大学学报》2009,(7)
目的:观察乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者血脂和身体成分的影响。方法:90名(男45名,女45名)中年血脂异常患者随机分成低强度组(L组)、中等强组(M组)和对照组(C组)三组。L组和M组分别参加8周乳酸阈下强度健身跑运动。结果:8周运动干预后,L组和M组血脂指标均有改善,而且8周运动后M组TG、LDL-c/HDL-c的降低量明显高于L组(p<0.05)。同时体脂百分比、体重及体重指数较运动前明显降低(p<0.01)。C组血脂指标8周前后,除LDL-c水平明显增高外(p<0.05),其余无显著改变;身体成分各指标8周前后亦无显著行差异。运动干预后,体脂百分比的降低与TG、HDL-c与LDL-c/HDL-c密切相关性(p<0.05)。结论:8周乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者的血脂、身体成分有良好的改善作用,但对于血脂与体脂百分比改变的相关性有待于进一步的研究。 相似文献
14.
通过文献研究、数理统计等方法,对不同海拔地区老年人体质差异进行比较,探讨其内部的特征及规律。研究发现,高海拔地区老年人的身高、体重、围度、皮褶厚度以及体重指数均低于低海拔地区的老年人,肺活量、血压和安静脉搏与低海拔地区老年人有显著性差异,且收缩压值明显好于低海拔地区老年人;但综合身体素质却不及低海拔地区的老年人。 相似文献
15.
两种不同健身方式对男性老年人智能生理年龄的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
为了探讨新编健身气功.八段锦对男性老年人智能生理年龄的影响,通过实验论证法,以60名男性老年人为对象进行研究。结果表明:练功组男性老年人智能生理年龄下降显著(P<0.01),慢跑组经过同期锻炼,智能生理年龄指标无显著变化,横向比较两组锻炼前后各指标的变化,练功组在降低男性老年人智能生理年龄明显优于慢跑组(P<0.05)。提示:长期练习健身气功.八段锦可以推迟男性老年人智能生理年龄,与慢跑相比,健身气功.八段锦是一种更加适合老年人锻炼的健身手段。 相似文献
16.
两种不同健身方式对男性老年人智能生理年龄的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
为了探讨新编健身气功.八段锦对男性老年人智能生理年龄的影响,通过实验论证法,以60名男性老年人为对象进行研究。结果表明:练功组男性老年人智能生理年龄下降显著(P<0.01),慢跑组经过同期锻炼,智能生理年龄指标无显著变化,横向比较两组锻炼前后各指标的变化,练功组在降低男性老年人智能生理年龄明显优于慢跑组(P<0.05)。提示:长期练习健身气功.八段锦可以推迟男性老年人智能生理年龄,与慢跑相比,健身气功.八段锦是一种更加适合老年人锻炼的健身手段。 相似文献
17.
姜宏斌 《吉林体育学院学报》2013,(4):105-108
采用文献资料法、逻辑分析法等研究手段,通过对"体适能"的概念及类型的理论认知,分析"体适能"的概念在体育教学与训练应用的理论依据、可行性及实际推广进行了阐述。结果表明:1)"体适能"特指机体自组织不断调整与适应外界环境变化的能力,包括健康、运动与代谢体适能三方面,体育教学实践活动特征需要"体适能"概念的引入;2)"体适能"概念对体育教学目标、内容、方法与评价等环节进行了重新审视,其体现出激发学生运动兴趣,科学评价学生健康水平,因材施教及体现人文关怀精神;3)现代运动训练的观念的转变及专项化,强调负荷等特征与"体适能"概念的相关理论架构相得益彰,科学合理的安排运动训练活动能够最大限度提升运动员的竞技能力及运动成绩。"体适能"概念在体育教育与训练领域的应用,一定程度上为体育课程科学深入持续的探寻与变革提供了理论储备与实践的可能性。 相似文献
18.
选取社区35名退化性关节炎老年人,对其实施为期18周、每周3次的中等强度的水中体适能训练,实验前后分别对受试者的身体成分、心肺耐力、肌肉力量和平衡能力的各项指标进行测试。结果显示运动干预后对于改善退化性关节炎老年人患者各项体适能具有重要意义,建议水中体适能可在各个社区游泳馆针对老年人健身活动中加以推广。 相似文献
19.
唐山市社区中年妇女开展健美操活动的调查研究 总被引：2，自引：0，他引：2
吴印波 《河北体育学院学报》2004,18(1):37-38
通过对唐山市8个社区的中年妇女开展健美操活动及对健美操活动的兴趣与动机的调查与分析，发现在社区开展健美操活动，深受中年妇女欢迎。然而，这项对全民健身极为有益的活动，在8个社区的普及程度及质量还不够高，效果也不甚理想。本文试图通过大量的调查与分析，找到一些行之有效的办法，以使其逐渐完善。 相似文献