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1.
针对有抑郁倾向的女大学生这一群体初步探讨以中、小强度健美操和跑步锻炼为干预手段对缓解女大学生抑郁情绪和身体自尊水平的效果,实验结果显示:中、小强度的跑步与健美操锻炼对抑郁女大学生的抑郁情绪和身体自尊水平具有干预作用,对抑郁情绪状况的改善效果非常显著。 相似文献
2.
身体锻炼对中老年人心理健康的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
李伦 《河北体育学院学报》2000,(3)
随着老龄人口的逐渐增多 ,中老年人的健康成为社会关注的新问题。通过身体锻炼达到身体、心理等方面的健康是一种简单易行的方法 ,可以使中老年人健康、快乐地享受晚年生活。 相似文献
3.
采用SDS抑郁量表,对吉林大学1—2年级学生抑郁倾向的高分者为研究对象,试图以无痛跑步、篮球、乒乓球锻炼的方式为抑郁情绪大学生进行积极的干预。实验结果表明：无痛跑步、篮球、乒乓球锻炼对学生的抑郁情绪具有积极的干预作用。其中,无痛跑步组效果最为显著。 相似文献
4.
60名被试在跑台上完成有无音乐欣赏各1次的30min中等强度定速(前期自行调速实验中每个被试表现出的适宜跑速)跑或走,并在实施前5min、期间30min和之后10min进行情绪状态(焦虑、抑郁、疲劳,愉悦、活力、流畅)自行测评;兼顾访谈核实结果,探究一次性身体锻炼与一次性身体锻炼辅以音乐欣赏的短期情绪效益差异.研究表明:与一次性身体锻炼相比,一次性身体锻炼辅以音乐欣赏不仅更能产生积极情绪效益,而且还能长时段弱化对消极情绪的诱发作用;辅以音乐欣赏既能强化又能弱化一次性身体锻炼的愉悦效益,能长时段强化一次性身体锻炼的流畅效益、弱化一次性身体锻炼对抑郁的诱发作用,还能弱化一次性身体锻炼的疲劳感受、延迟一次性身体锻炼的疲劳出现,以及在易于诱发疲劳的锻炼时段强化一次性身体锻炼对焦虑的消除作用.这一研究成果将为我们更好地监测身体锻炼的心理效益以及科学参与身体锻炼提供理论支撑和方法指导. 相似文献
5.
采用问卷法、量表测量法随机调查了盐城市市区有锻炼习惯的中老年人心理健康的状况,结果表明：有锻炼习惯的中老年人较无锻炼习惯者在SCL-90总分、强迫症状、抑郁以及反映睡眠及饮食的其它因子分上达到显著差异.这一结果提示：体育锻炼能够很好地改善中老年人的心理健康水平. 相似文献
6.
刘洋 《南京体育学院学报(社会科学版)》2015,(3):116-121
为了剖析太极柔力球运动对老年人身心健康的功效,为老年人健康幸福生活提供科学的实证参考。采用实验法、问卷调查法和访谈法探讨太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态、生活满意感及身体自尊的影响,并深入探讨其影响机制。结果发现:通过18周的太极柔力球锻炼后,老年人的睡眠质量明显提高;心境状态明显改善,紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等负向情绪得到缓解,精力、自我情绪等正向情绪得到提升;同时生活满意感也得到显著提高;身体自尊水平虽有所提高,但效果不显著。3年追踪研究发现,有超过50%的老年人实验后继续坚持太极柔力球锻炼,自评身心健康状况得到明显提高。因此,太极柔力球运动作为一种“复杂性有氧运动”对老年人具有独特的健心养生功效。 相似文献
7.
采用问卷调查法和数理统计法,对高师女大学生身体锻炼与社会支持、应对方式、抑郁倾向进行了相关研究.研究表明,身体锻炼、社会支持和应对方式是影响抑郁倾向的因素,是缓解突发应激事件的手段;身体锻炼对抑郁具有预防作用,并可以增进社会支持和改进应对方式. 相似文献
8.
身体活动与身体锻炼的情绪效应 总被引：35，自引：0，他引：35
身体活动与(或)身体锻炼的心理效应是锻炼心理学研究的重要内容。身体活动或身体锻炼伴随着各种情绪效应,且大量的研究报告二者之间存在相关关系,但是到目前为止,还没有足够的证据说明二者之间存在因果关系。身体活动与(或)身体锻炼的范式是研究设计中制定锻炼计划的依据,也是临床开具运动处方的依据。当前的研究证据,不足以支持"身体活动或身体锻炼在改善情绪方面优于其他方式"的假设。 相似文献
9.
目的:探索不同锻炼承诺和日常锻炼行为水平对身体锻炼短期情绪效益的影响。方法:招募62名大学生和研究生在跑台上完成1次30 min变化负荷的走跑运动锻炼,锻炼前采集锻炼承诺和日常锻炼行为数据,并将日常锻炼行为划分为高、低两个水平,锻炼前、期间和锻炼后监测情绪状态并对组均频次进行卡方检验,同时兼顾实验末访谈核实。结果:锻炼承诺水平高,锻炼期间、之后的愉悦、活力、流畅体验更佳,前、后、期间焦虑感受更强;锻炼承诺水平低,锻炼之前活力体验更佳,期间疲劳感受更强;日常锻炼行为水平高,锻炼之前愉悦体验更佳,期间抑郁感受更为频繁、之后焦虑感受更强;日常锻炼行为水平低,锻炼期间活力、流畅体验更佳,之后愉悦、流畅体验更佳,之前焦虑、抑郁感受以及期间、之后疲劳感受更强。结论:不同锻炼承诺、日常锻炼行为水平对身体锻炼前后、期间的积极情绪体验和消极情绪感受均有一定程度的影响,且对各种情绪状态的影响也有所不同。 相似文献
10.
丁华丽 《广州体育学院学报》2002,22(5):31-33
通过对参加踢毽锻炼的中老年人锻炼前后身心健康的有关指标进行分析。结果表明：经过6个月的锻炼，精神状态、睡眠等主观指标均有显改善；安静时的收缩压、舒张压、呼吸频率及训练完后的即刻心率均较锻炼前显下降；闭眼单足站立明显高于锻炼前；锻炼后反应能力快于锻炼前；锻炼由臃肿变得结实、健美。 相似文献
11.
健身气功·易筋经锻炼对中老年人体质的影响 总被引：8，自引：0，他引：8
通过对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼前后部分体质指标变化的研究.结果表明:中老年人参加健身气功·易筋经"新功法锻炼3个月后,神经系统动态反应速度和平衡能力有了明显提高;练功半年后,能使中老年人体质得到比较全面的改善,表现为练功者的身体形态、呼吸机能、柔韧性、握力、平衡力等都有显著性良好变化,;并且练功半年到一年这一阶段基本保持一个较稳定的良好状态.证明:健身气功·易筋经对中老年锻炼者的体质有着积极的改善作用,值得在中老年人群中大力推广. 相似文献
12.
健身花鼓集传统和现代于一体,对促进人的生理、心理和社会的整体健康具有积极作用.参加健身花鼓锻炼能使中老年人体质改善,心率减慢,血压降低,有效提高心血管耐力,改善协调性.同时又具有闲暇价值、交往价值,人们在和谐的韵律中缓解紧张、疲劳,调节情绪,沟通情感,增进友谊,丰富社会生活. 相似文献
13.
参加健身气功·易筋经锻炼对中老年人心理、生理影响的研究 总被引：16，自引：0，他引：16
采用问卷调查法,对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼的情况及健康情况进行调查.研究结果表明:参加健身气功·易筋经6周的锻炼,对心理调节能力有显著改善,练功者的焦虑和抑郁水平有所降低.焦虑自评与幸福度有所改善,练功者的心血管系统、脉搏、血压、呼吸机能、柔韧、平衡、肌肉力量、均有积极的影响.文章研究结果尚属初探,其长期稳定的效果尚待继续深入研究探讨. 相似文献
14.
陆善芬 《南京体育学院学报(社会科学版)》2001,15(5):127-128
通过对镇江市部分地区老年女性健身舞蹈的调查访问．就长期参加健身舞蹈对改善其内脏器官功能．维持良好身体姿态．促进心理健康等3方面作了深入调查分析，证明长期参与集体舞蹈锻炼．能够改善部分脏器功能，特别是心肺功能；保持健康体型和相对灵活的身体运动；对调节老年女性心理，释放压抑心理状态极为有利。 相似文献
15.
段丽梅 《山西师大体育学院学报》2008,23(3):87-90
采用实验法,对参加6个月杨式太极推手与套路锻炼的50—60岁中老年女性心血管功能指标进行测试,结果表明：杨式推手运动强度属于中等强度有氧运动,适合中老年女性锻炼;推手与太板拳套路结合锻炼比单独太极拳锻炼更能提高中老年人有氧工作能力;在一定范围内太极拳术锻炼对中老年人心血管机能的改善程度与运动强度成正相关,运动强度越大,心血管机能改善效果越明显。 相似文献
16.
高校生存教育对学生心理的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
采用心理学量表（精神卫生自评量表SCL—90）及自制心理自评问卷，对吉林大学参加生存教育的学生及普通学生进行调查，对所获数据进行比较分析，结果表明：在躯体化和精神病性因子上，实验组与对照组没有显著性的差异；在强迫症状、人际敏感、抑郁、和恐怖因子上，两组间存在较为显著性的差别；在焦虑、敌对和偏执3个因子方面，两组间存在极为显著性的差别。生存教育训练有利于锻炼大学生的意志品质和生活生存能力；有利于培养他们的存活危机和团队合作意识；有利于提高其交往能力和自我实践解决问题的能力；有利于保持和改善大学生的心理健康水平并促进其健康发展。 相似文献
17.
使用身体表象自评问卷、艾森克EPQ量表进行评定,发现大学生身体表象障碍与情绪稳定性、个性特征存在着一定相关性。改善身体表象障碍的效度与体育锻炼方式关系显著;以健身操运动的方式则更有利于改善身体表象障碍和培养健康的个性和稳定的情绪特征。 相似文献
18.
身体锻炼心理某些领域的研究综述 总被引：17，自引：0，他引：17
李京诚 《首都体育学院学报》1999,(3)
通过查阅和分析文献资料, 对身体锻炼对心理健康的影响以及心理因素在身体锻炼中作用的研究进行了综述, 特别对身体锻炼心理中锻炼与情绪的关系、锻炼对身体自我的影响、身体锻炼动机、心理与锻炼表现、心理与锻炼中的生理代谢领域的研究进行了探讨, 提出了当前研究中存在的问题和今后应注意的事项 相似文献
19.
摘要：目的：运用Meta分析方法综合定量评价体育锻炼对中老年人群骨密度的影响，为预防和治疗中老年人骨质疏松提供更为可靠的指导，也为运动处方的制定提供参考。方法：检索中国知网(CNKI)和Web of Science等数据库，依据纳入标准和排除标准进行文献筛选。对纳入的文献进行相关指标的提取，运用Revman5.3软件对所纳入文献的结局指标进行分析，采用漏斗图进行发表偏倚的影响分析。结果：研究体育锻炼对中老年人群骨密度的影响的文献共20篇（30项研究）满足纳入标准。结果：性别、不同部位、年龄段、运动形式、干预时间、锻炼频率、锻炼时间对体育锻炼和骨密度之间的关系影响程度存在差异。结论：体育锻炼总体上能够改善中老年人群的骨密度，但不同部位的骨密度受性别、锻炼形式和干预时间、年龄段的影响而不同；体育锻炼对于改善中老年男性人群的骨密度效果较好。具体而言，干预时间超过12个月、每周超过3次、每次控制在30～60 min的有氧运动有助于改善中老年人群的骨密度，尤其对于腰椎和大转子部位的骨密度。其差异产生原因还不明确，有待更多高质量的随机对照试验进行进一步的研究。 相似文献
20.
采用文献资料法、实验法、体育统计法、逻辑推理法对太极拳的健身功效进行研究,结果表明：长期坚持太极拳锻炼可改善血液状态,提高肺功能;可以减少焦虑,克服抑郁,保持情绪稳定;太极拳独特的拳法和拳理、习练组织形式和规范的技术要求,有助于提升中老年人的社会适应力。 相似文献