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1.
以悬垂、弹跳、耐力练习为主要内容建立运动处方,采用正交实验的方法,对年龄在17岁左右的大学新生进行了为期8个月的实验。结果表明,针对性的运动处方锻炼对男性身高的增长具有非常显著性的影响,女性没有表现出显著性差异;三因素中,悬垂练习对人体身高的增长贡献最大,其次为弹跳练习和耐力练习;实验各因素的最优组合出现在第二组,即:原地纵跳或跳绳、悬垂振浪、1600m变速跑,采用这种组合练习对身高增长最为有利。 相似文献
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一、前言蛋白质在生命活动中起着极其重要的作用,人体运动能力直接与肌肉蛋白有关,因此运动对人体蛋白的影响一直是运动生物化学研究中十分重要的领域。早在1897年Morpurgo提出力量运动能使运动肌纤维横截面变粗,肌纤维总数不变,引起肌肉壮大。不同类型运动对人体蛋白质代谢的影响不同,耐力训练对骨骼肌、心肌和肝脏蛋白质的影响不同于力量训练能引起肌肉壮大,主要表现为对蛋白质合成影响不大,但能提高细胞内 相似文献
3.
振动训练对小轮车运动员下肢肌群肌力影响的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
小轮车是一项以无氧供能为主的泥地竞速运动,对运动员的肌肉最大力量、爆发力及无氧耐力等素质有很高的要求,而振动训练能够提高肌肉最大力量及爆发力水平已被国内外研究者证实.本研究将小轮车运动员随机分成两组,实验组在振动台上完成与对照组内容相同的力量训练计划.实验前后应用等速肌力测试系统及三维测力台对两组运动员下肢肌群的峰值力矩、耐力疲劳指数及爆发力水平进行测试.实验结果表明:实验组膝关节屈、伸肌群峰值力矩均有增长,但伸肌组间变化不明显,而屈肌组问变化具有显著性差异,P相似文献
4.
论运动适应特异性原则 总被引：5，自引：0，他引：5
马继政 《吉林体育学院学报》2009,25(5):74-75,91
运动训练可诱导肌体生理性适应性变化。在运动训练中,普遍采用的一个最基本的原则是运动适应特异性原则。力量训练、耐力训练以及力量和耐力相结合训练可诱导肌体产生不同生理性的适应过程;不同运动计划方案可诱导肌体产生生理特异性适应;不同训练方式可引起不同疲劳,取决于训练本身特性。选择特定训练方式与特定运动项目所需要生理性的要求相适应,有利于运动能力的提高。 相似文献
5.
目的:探讨人体一次性中等强度运动训练前后体成分的变化特点;方法:运用国产中体同方体成分测试仪对高校健美操运动员一次性训练前后的体成分进行测试,测试参数包括:细胞内液、细胞外液、总水分、蛋白质、无机盐、肌肉重量、脂肪重量、去脂体重及总体重等。结果:健美操运动员一次性训练后体重、脂肪量由训练前的56.86kg和8.21kg分别减少至训练后即刻的55.48kg和7.05kg,差异非常显著(P<0.01);总水分和细胞内液由训练前的35.47kg和24.00kg下降到训练后的35.30kg和23.85kg(P<0.05);其他指标值虽有下降但无显著性差异(P>0.05)。结论:一次性中等强度训练后即刻,生物电阻抗法测得人体体重的下降主要表现为体脂的减少和水分的丢失。 相似文献
6.
目的:1)观察3 d低氧暴露、耐力运动对大鼠肺组织TF、TFPI-1 mRNA表达的影响。2)通过TF/TFPI-1的比值变化来观察机体凝血状态的变化趋势。方法:6周龄雄性SD大鼠32只,随机分为4组:常氧安静组、常氧耐力运动组、低氧安静组、低氧耐力运动组。采用常压低氧舱以13.6%的氧浓度(相当于海拔3 500 m的氧浓度)进行低氧训练,低氧训练强度为30 m/min,常氧耐力运动强度为35 m/min,持续运动1 h/d,训练3 d。采用实时荧光定量PCR技术测试大鼠肺组织TF、TFPI-1 mRNA表达的变化。结果:1)低氧安静组的TF、TFPI-1 mRNA表达较常氧安静组相比均有非常显著性升高(P<0.01),TF/TFPI-1有显著性升高(P<0.05);2)低氧耐力运动组的TF、TFPI-1 mRNA表达较常氧安静组有显著性升高(P<0.05),但TF/TFPI-1无明显差异;3)低氧耐力运动组的TF、TFPI-1 mRNA表达及TF/TFPI-1 3者较均低氧安静组有显著性下降(P<0.05)。结论:1)大鼠在13.6%的低氧环境下暴露3 d后,可促进血液凝血;2)3 d低氧耐力运动可降低低氧暴露对血液凝血状态的影响程度,提示高原耐力运动可降低或避免血液凝血状态的紊乱。 相似文献
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8.
H.B.季姆金 《北京体育大学学报》1960,(20)
最大的力量、速度和耐力这三种肌肉工作能力的指标,是衡量身体训练效果和人类运动机能完善程度的非常重要的标准.这些指标能说明:运动机能在各个年龄时期的变化情况,各种训练方法的效果,训练间歇的影响,急性疲劳的程度,有无训练 相似文献
9.
高强 《北京体育大学学报》1982,(2)
近年来,世界上田径、游泳等项目的运动成绩突飞猛进,世界纪录不断刷新。出现这种情况的主要原因是训练方法得到改进。下面从生理学角度分析目前在国际体坛上甚为流行的有氧耐力与无氧耐力训练的有关问题。一、耐力的分类耐力是指人体长时间进行工作的能力。耐力的分类及命名十分庞杂。按运动时的外在表现,可划分为速度耐力、力量耐力、静力耐力、一般耐力等;按照该项 相似文献
10.
根据大学生体质健康测试的结果,为肺活量体重指数不及格大学生设计有氧耐力素质运动处方两套,为跑跳走组合、篮球组合。结果表明,应用本研究所设计的有氧耐力素质运动处方进行锻炼,能有效改善肺活量体重指数不及格大学生的心肺功能、提高健康水平。应用健身运动处方组织大学生进行课外体育锻炼是深受学生欢迎的、科学的、行之有效的锻炼方法,易于推广应用。 相似文献
11.
中年女科教人员运动处方的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
采用有氧健身操和全面身体锻炼运动处方,指导22位中年女科教人员进行8周锻炼,并测定比较了其锻炼前后体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)、安静时心率和血压及中国成人体质测定规定的8项指标。结果表明,运动强度较低、持续时间较长的健美操锻炼获得的增强心肺功能的效果和使BMI、WHR下降的幅度大于强度较高、耐力运动持续时间较短的全面身体锻炼。中年女性的力量、柔韧素质具有可训练性,反映平衡能力的闭眼单足站立指标对训练具有明显的专一性。 相似文献
12.
王庆跃 《成都体育学院学报》1982,(3)
由于社会的向前发展,科学技术水平日益提高,人们对于人体运动规律的研究逐步深化,更多地把现代科学原理运用于运动训练,使得田径投掷项目的力量训练也有了很大改观。为了正确地进行科学训练,在较短时间里行之有效地发展投掷运动员的力量,有必要对投掷项目的力量素质的生理生化特点进行分析,从而运用其基本理论指导实践,使训练科学化。一、力量1、力量的概念及其重要性:人体通过肌肉产生收缩或张力来克服一定阻力的能力称为力量。力学公式表示为:F=ma。在体育运动中,力量是取得优异成绩的重要因素,它既是速度、耐力、弹跳、灵敏、柔韧的基础,也是掌握技术的必要条件。有时技术上出现错误就是因某部分力量不足而造成,此时力量素质的训练就成了改进技术的关键;然而对于掌握技术较好的运动员,发展力量又是进一 相似文献
13.
张秋云 《吉林体育学院学报》2005,(Z1)
对大学生实施耐力跑处方进行效果的对比,对学生的心肺功能、脉搏的变化、教学效果、处方的效果进行初步分析和总结。为耐力跑的运动处方在大学体育课教学提供依据。 相似文献
14.
马继政 《河北体育学院学报》2015,29(2):61-66
力量训练和耐力训练对人体表型的影响不同。长期力量训练能促进肌肉激活和肥大,提高肌肉最大收缩能力,耐力训练则增加线粒体的密度和肌纤维氧化能力,从而整体提高最大摄氧量。但是,在同时提高外周肌肉肥大和肌肉有氧氧化功率时(力量和耐力组合训练),可能会抑制肌肉肥大。动物实验表明,这些潜在分子干扰机制涉及与力量训练相关的雷帕霉素复合物1(mTORC1)信号通路以及耐力训练相关的5’-AMP依赖的蛋白激酶(5’-AMPK)和Ca2+/钙调素依赖性蛋白激酶Ⅱ(CaMKⅡ)信号通路。由于力量和耐力组合训练的变量较多,目前对于人体实验是否存在信号途径间的干扰现象还未得到证实,但从组合训练实践看,高水平运动员在训练后期更倾向于避免同时发展外周的局部肌肉肥大和有氧氧化能力。 相似文献
15.
军事体能训练的运动生化学思考 总被引：1，自引：0，他引：1
军事体能训练最突出的特点是全面性,要求士兵尽可能地增强肌体各个系统功能。但肌体对运动适应存在一些局限性：力量与耐力训练适应相互不兼容性,爆发力和耐力训练适应相互不兼容性。其内在分子变化的机制不断被发现和证实。选择和设计军事体能训练方案和手段,以发挥肌体的最佳机能状态值得进行探索。 相似文献
16.
复合运动对下腰痛患者康复的干预 总被引：1，自引：0，他引：1
高鸿辉 《北京体育大学学报》2011,34(2):71-73
目的:探讨有氧练习、力量练习和柔韧性练习三者综合干预对于下腰痛患者的康复作用。方法:把20名下腰痛患者分为运动干预组10名(进行12周有氧练习、力量练习和柔韧性练习的综合运动干预)和下腰痛对照组10名。另外选取10名正常人作为为正常对照组。分别于实验前后测量受试者的下腰痛疼痛指数,日常社会生活活动能力指数,腰部柔韧性,身体成分,腰部屈伸肌等速肌力。结果:12周运动干预后,运动干预组的VAS和OSW指数均显著性下降;运动干预组瘦体重、坐位体前屈、躯体伸展性显著上升,体脂百分比显著下降;运动干预组组伸肌向心峰力矩/体重显著升高,并且与下腰痛对照组相比也有了显著性增加,运动干预组组伸肌向心屈肌/伸肌峰力矩比值显著性提高。结论:12周有氧运动、力量训练和柔韧性练习的综合干预可以有效地改善下腰痛患者的疼痛程度,日常生活能力,身体成分,腰部柔韧性和腰部力量。本运动处方对于下腰痛具有显著的疗效。 相似文献
17.
目的：本研究针对体操重点运动员何可欣冬训减控体重的阶段训练需求,通过不同训练方式的尝试,寻求符合个性化特点的减控重辅助手段,最终达到身体素质提高的有力方面大于体重增长带来的不利影响的目的。方法：围绕何可欣冬训三个阶段进行体重控制。第一阶段：正常专项训练外辅以最大脂肪氧化强度的有氧运动及针对性的力量训练,同时定期进行机能监测并适当补充运动补剂。第二阶段：以局部力量耐力循环训练为主进行辅助训练。第三阶段：采用太空舱运动跑台训练,进一步减小体脂百分率,控制肌肉的快速增长。三个阶段运动员均保持限制性饮食。结果：第一阶段经过膳食控制和有氧训练,何可欣体重、体脂肪率、脂肪重量均有所下降,基本达到了预期减重效果。第二阶段,经过春节假期,运动员体重、核心力量均出现一定增长,力量训练和饮食失控是运动员体重增长的主要原因。第三阶段,运动员肌肉总量、脂肪量均有一定的下降,但核心力量仍高于干预前,基本满足教练组的训练实践需求。结论：以限制性饮食和符合运动员个性要求的有氧运动和力量训练为干预手段,对生长发育期的体操运动员体重控制有一定的辅助作用;生长发育期的体操运动员,在关注体重控制的同时,应适度加强身体素质薄弱环节的训练,使身体素质的增强优于体重的增长;生长发育期的女性体操运动员的身体成分和肌肉力量水平对训练实践有着重要意义,其测试与评估体系有待进一步研究加强。 相似文献
18.
李亚平 《天水师范学院学报》2000,(Z1)
运动训练的基本任务是充分挖掘运动员的竞技潜力,最大限度的提高竞技能力。在当今高科技迅速发展的环境下,中长跑运动成绩有着很大幅度的提高。从训练的方法及手段的均比以前有了很大的区别。中长跑不是单一的以耐力为主的运动,而是集速度,力量,耐力为一体的综合技能的训练。在这里,专项力量训练起着最为重要的作用,下面从几个方面谈谈少年中长跑运动员专项力量的训练。一、对专项力量训练的认识中长跑是一项集速度、力量、耐力为一体的项目,对机体的主要需求在于抗疲劳的程度,这一特性早已为人们了解。所以在早期的中长跑训练中,… 相似文献
19.
目的:在不同耐力训练的模型下,探讨SD.大鼠骨骼肌肌浆网的钙离子转运功能的变化。方法:采用实验法。实验选用2月龄纯种雄性SD.大鼠34只,随机分组。对实验对象采用小动物跑台进行递增耐力负荷训练,达到耐力训练模型标准后,再采用减量耐力训练,主要减少运动强度训练。使用荧光分光光度计对各组实验大鼠骨骼肌肌浆网Ca2+钙离子泵,RyR1受体进行测定。结果:耐力训练组肌浆网肌浆网钙离子泵、RyR1受体功能呈显著性增加(p<0.01)。4周以上减训钙离子泵、RyR1受体功能显著性下降(p<0.01)。结论:耐力训练增强骨骼肌肌浆网钙泵和RyR1受体的功能。4周及以后减训肌浆网钙泵和RyR1受体的功能性明显下降。 相似文献
20.
陈兵 《陕西师范大学学报(哲学社会科学版)》2006,(Z2)
排球运动对运动者身体素质有肌肉力量、速度、耐力等八方面的要求。在大学排球教学中要加强学生身体素质训练,要通过加强学生身体力量训练,提高移动步伐的快速反应训练,增强耐久力的训练,不断提高学生身体素质,提高大学排球课教学水平。 相似文献