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1.
浅探高校足球运动员的体能训练 总被引：6，自引：0，他引：6
戴东 《首都体育学院学报》2002,14(1):41-43
在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上，提出高校足球运动员体能训练的基本要求和基本内容。足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。 相似文献
2.
周海澜 《北京体育大学学报》2008,31(12)
对改进组和对照组的青少年篮球运动员分别采用改进和传统的体能训练方式进行3个月的体能训练,并对其生化指标进行监控,同时对其进行体能测试。从测试结果看,改进后的体能训练方式对于提高青少年篮球运动员的有氧耐力,速度耐力和力量的效果要好于传统的体能训练方式。 相似文献
3.
正冬季进行体能训练能增加身体抵抗寒冷的能力,增强抗病力,还可进一步提高耐力水平和力量素质。部队在冬季如何进行体能训练项目的选择并组织训练呢?1训练项目的选择与安排1.1冬季体能训练项目的选择从提高体能训练水平的角度来讲,冬季比较适合力量类项目和耐力类项目的训练。力量类项目可以从现行《军人体能标准》[1]上规定的体能训练和考核项目选择,如:俯卧撑、引体向上、双杠臂屈 相似文献
4.
赛艇运动是一项强调力量耐力素质、以有氧供能为主的体能主导类项目,核心力量训练是赛艇运动员重要的专项体能训练之一。主要阐述了核心力量的相关概念,以及在赛艇运动项目中进行核心力量训练的重要作用和意义。结合赛艇运动项目的特点,总结出赛艇运动员核心力量训练的具体方案和检测训练效果的评价体系,以期为当前该项目运动员的力量训练和体能训练提供参考性建议。 相似文献
5.
目的:应用身体形态、生理机能、运动能力等指标,评价特种大队士兵以60~90%的心率储备(即训练心率)进行间歇训练和退让性力量训练为主的肌力训练的效果。方法:100名男性战士随机分为实验组与对照组,经过10周训练后,对其身体形态、生理功能、运动能力3方面指标进行测定分析。结果:10周训练后,机体的身高、体重、胸围均有不同程度的增加,与训练前相比,实验组的胸围有明显增加(P<0.0 1),肌力明显提高(P<0.0 5)。两组的肺活量、PWC170、VO2max均有明显提高(P<0.0 5)。训练后两组100 m跑的速度没有显著性差异(P<0.0 5),3 000 m跑,两组与训练前相比及两组间相比均有明显差异(P<0.0 1)结论:新的训练方法在提高肌体有氧耐力和肌耐力及肌爆发力方面优于传统的训练方法。 相似文献
6.
为了解我省某优势项目女子运动员的身体形态特征及与国内高水平运动员间存在的差距,提高训练质量,对我省该项目女子运动员进行了身体形态测试,并与第五届全国城市运动会该项目的相关指标进行了对比分析。结果显示,我省运动员的身高、体重指标优于国内优秀选手,但其他身体形态指标有待提高。建议提高肌肉力量和耐力训练的比例,发展专项力量素质,通过增加训练负荷将身体成分调整到合理水平。 相似文献
7.
刘青松 《广州体育学院学报》2016,(2):81-84
目的:研究核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术的影响,探索男子篮球运动员的训练模式,为相关政策的制定提供理论依据和数据支持.方法:从高校中随机抽取40名男子篮球运动员,分为对照组和实验组,实验组的篮球运动员进行核心力量训练,对照组的篮球运动员进行传统力量训练,在都进行12周的力量训练后,比较实验组与对照组的身体素质及基本技术.采用SPSS 20.0软件进行数据结果统计分析.结果(1)实验组中实验后的篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮均高于实验前(P＜0.05),在对照组中篮球运动员各项指标差别无统计学意义(P＞0.05);(2)实验组的篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮均高于对照组(P＜0.05),而实验组与对照组的助跑摸高差别无统计学意义(P＞0.05).结论:核心力量训练能提高篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮等基本技术,而对助跑摸高身体素质的提高效果不明显. 相似文献
8.
振动训练对小轮车运动员下肢肌群肌力影响的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
小轮车是一项以无氧供能为主的泥地竞速运动,对运动员的肌肉最大力量、爆发力及无氧耐力等素质有很高的要求,而振动训练能够提高肌肉最大力量及爆发力水平已被国内外研究者证实.本研究将小轮车运动员随机分成两组,实验组在振动台上完成与对照组内容相同的力量训练计划.实验前后应用等速肌力测试系统及三维测力台对两组运动员下肢肌群的峰值力矩、耐力疲劳指数及爆发力水平进行测试.实验结果表明:实验组膝关节屈、伸肌群峰值力矩均有增长,但伸肌组间变化不明显,而屈肌组问变化具有显著性差异,P相似文献
9.
体能是运动员在训练中身体形态结构特征、机体机能水平和专项身体素质方面所具有的潜在能力,以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其中身体素质是体能最重要的外在表现形式,在运动时表现为力量、速度、耐力等。通过对我国优秀短道速滑运动员比赛时主要活动指标进行统计和分析,初步探讨运动员比赛时一些体能特征,力求总结先进的训练方法,找到实际训练中对体能训练的错误理解及体能训练中应改变的错误思想,为今后设计速滑队体能训练方案提供理论参考。 相似文献
10.
竞技网球运动项目体能训练特征研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过查阅大量相关文献资料,对网球运动员的体能训练的定义、网球运动项目体能特征、网球运动员体能训练特征及体能训练注意事项展开论述,旨在说明体能是网球运动的基础,是提高技术战术水平的关键因素.教练员应从网球运动项目特点来安排体能训练,在加强专项体能训练的同时,要重点注意网球核心力量的发展,以促进网球运动员的竞技能力的提高. 相似文献
11.
张明 《北京体育大学学报》2016,39(6):127-132
摘要：旨在探讨下肢离心负荷练习对排球运动员移动制动的影响,在现有发展运动员下肢力量常用手段的基础上,加入了离心训练手段,来提高排球运动员移动制动的效果。研究主要采用实验法，对28名高水平排球运动员（10名国家级健将和18名国家一级运动员）进行对照组与实验组研究，进行为期8周的下肢离心力量训练和传统下肢力量训练，并进行对比分析。研究结果表明,实验组和对照组下肢离心力量指标有差异。实验组下肢离心力量指标、专项移动速度的提高均显著优于对照组,具体结论如下:下肢离心力量训练与传统下肢力量训练均能改善下肢肌肉的最大离心力量。下肢离心力量训练对移动制动能力的改善效果显著优于进行传统力量训练。 相似文献
12.
通过对网球运动员体能训练研究文献的阅读与分析,发现了一些网球体能训练中的热点、难点以及有较大分歧的问题。结合运动生理学和运动生物力学的原理对体能的概念、网球比赛中运动员的耐力、运动员击球过程中身体稳定性、比赛中的营养补充、运动员的身体形态等问题进行整理与辩析,以期与相关专家学者共同探讨,推进网球运动员体能训练研究深入发展。 相似文献
13.
目的：本研究针对体操重点运动员何可欣冬训减控体重的阶段训练需求,通过不同训练方式的尝试,寻求符合个性化特点的减控重辅助手段,最终达到身体素质提高的有力方面大于体重增长带来的不利影响的目的。方法：围绕何可欣冬训三个阶段进行体重控制。第一阶段：正常专项训练外辅以最大脂肪氧化强度的有氧运动及针对性的力量训练,同时定期进行机能监测并适当补充运动补剂。第二阶段：以局部力量耐力循环训练为主进行辅助训练。第三阶段：采用太空舱运动跑台训练,进一步减小体脂百分率,控制肌肉的快速增长。三个阶段运动员均保持限制性饮食。结果：第一阶段经过膳食控制和有氧训练,何可欣体重、体脂肪率、脂肪重量均有所下降,基本达到了预期减重效果。第二阶段,经过春节假期,运动员体重、核心力量均出现一定增长,力量训练和饮食失控是运动员体重增长的主要原因。第三阶段,运动员肌肉总量、脂肪量均有一定的下降,但核心力量仍高于干预前,基本满足教练组的训练实践需求。结论：以限制性饮食和符合运动员个性要求的有氧运动和力量训练为干预手段,对生长发育期的体操运动员体重控制有一定的辅助作用;生长发育期的体操运动员,在关注体重控制的同时,应适度加强身体素质薄弱环节的训练,使身体素质的增强优于体重的增长;生长发育期的女性体操运动员的身体成分和肌肉力量水平对训练实践有着重要意义,其测试与评估体系有待进一步研究加强。 相似文献
14.
黄立杰 《吉林体育学院学报》2011,27(3):59-60
短跑是体能主导类速度性项目,快速力量素质对运动员短跑成绩的提高起到至关重要的作用。少年运动员处于身体素质发展的敏感期,如果能够在该时期抓住时机,进行科学的快速力量训练,可为后期成绩的提高打好基础。通过对32名运动员进行四个月的快速力量训练,探究能够有效提高少年运动员快速力量的训练方法及手段,为短跑运动员的力量训练提供参考。 相似文献
15.
根据武警机动部队基层分队中体能训练的情况，结合体能训练的原则和原理，简要阐述了1)体能训练的计划性和系统性；2)体能训练的内容；3)体能训练的身体训练法；4)体能训练中的心理因素；5)体能训练中训练量与训练强度的关系；6)体能训练与技、战术的有机结合；7)体能训练的评价；8)体能训练的卫生监督等八个方面。 相似文献
16.
采用文献资料法、测试法、数理统计法对70名花样滑冰运动员和66名普通大学生进行身体形态学、体质及跟骨超声骨量的调查与分析。结果显示:1)由于控体重、运动等原因,男、女花样滑冰运动员有较低体重和体脂率,男、女花样滑冰运动员瘦体重均低于普通大学生;2)身体机能方面,女花样滑冰运动员相对较好,而男花样滑冰运动员则相对较弱;身体素质方面,男花样滑冰运动员下肢爆发力、身体协调能力相对较好,而女花样滑冰运动员下肢爆发力、身体协调能力、身体柔韧性相对较好。受瘦体重的影响,男、女花样滑冰运动员握力素质有待提高;3)男、女花样滑冰运动员跟骨超声骨量显著低于普通大学生。建议对花样滑冰运动员的身体形态、体质及骨密度进行定期监测。掌握花样滑冰运动员的体质、骨质状况及身体成分结构比例,为科学合理的安排花样滑冰运动员的运动训练提供理论依据。 相似文献
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对快速力量性项群 5 0名男性运动员和 2 0名男性无系统训练的学生 ,于安静、递增负荷运动和恢复状态 ,进行超声心动实验并相互对照。实验结果表明 ,快速力量性项群运动员所处的训练体系 ,对心脏形态和机能能够产生显著的适应性改变。 相似文献
18.
目的:通过对减体重期运动员力量变化及营养干预效果研究,探讨提高运动员运动能力、充分发挥其竞技水平的方法和手段.实验对象:内蒙古女子柔道队员,按体重随机配对分为普通减重组(n=8)、普通营养减重组(n=8)和营养干预减重组(n=8).实验步骤:实验期为2周,普通营养减重组补充多种维生素及矿物质,另加适量的低聚糖;营养干预减重组除补充多种维生素、矿物质以外,还补充谷氨酰胺等营养补剂.两周训练安排以大强度为主.结果发现:补充无机盐、维生素特别是谷氨酰胺等营养补剂能有效地提高运动员的运动能力,改善运动员的身体机能状态,但是,实验前后各组间运动员的各项峰力矩指标都没有显著性差异(P＞0.05),这在一定程度上表明不能高估补充营养物质的作用. 相似文献
19.
国内肥胖和超重现象日趋严重，运动减肥中常用的两种方法：有氧健身操和力量练习方法，这两种训练方式如何改变年轻超重和肥胖男性的身体形态和机能？文章试图来给予正在利用这两类运动方式健身和减肥的年轻超重或者肥胖者一些科学建议，从而能够根据自身身体状态和需求来科学健身。研究方法：9周训练时间，分3组平行进行，分别为有氧健身操组、力量训练组和对照组，训练一般选在下午5点进行，每次训练90min，5次/周。实验前后分别测试受试者的BMI，体脂率，最大摄氧量，耐力，握力和弹跳力，以及血清中的白细胞介素1β(IL-1β)和6(IL-6)，以及肿瘤坏死因子α(TNF-α)，并统计分析实验数据，t检验实验前后和组间的差异。实验结果：有氧健身操和力量训练都能减少年轻超重和肥胖男性的BMI和体脂率，并增加肌肉量、握力和弹跳力，但有氧健身操改善受训者的心肺功能（最大摄氧量和耐力）的能力要强于力量训练。对于血清中的致炎因子影响来说，两种不同的训练方式起着完全相反的作用：有氧健身操能够降低致炎因子水平（IL-1β，IL-6，TNF-α），但是力量训练却使致炎因子的水平增加。结论：建议想增加肌肉量的年轻超重和肥胖男性在使用力量训练的同时，结合有氧健身操的锻炼方法，使身体逐渐恢复健康状态。 相似文献
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摘要：慢性腰肌劳损是武术运动员常见的运动损伤之一,会严重影响运动员的训练与比赛。本研究将20名患有慢性腰肌劳损的武术运动员随机分为2组,分别采用核心力量训练疗法与低频脉冲电疗法进行治疗。研究结果：经过4周的治疗,两组受试者的腰部疼痛明显缓解,腰部功能障碍基本消失,核心区肌力获得显著增强（P<0.05）。结论：1）核心力量训练法和低频脉冲电疗法均可缓解患有慢性腰肌劳损的武术运动员的腰部疼痛,增加腰部关节活动度,但在改善疼痛和活动度方面两种方法疗效没有明显差异; 2）核心力量训练法和低频脉冲电疗法均可增强患有慢性腰肌劳损的武术运动员核心区肌肉力量,但低频脉冲电疗法治疗后前屈和右侧屈改善更明显。 相似文献