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1.
发展肌肉爆发力的生物力学分析 总被引：6，自引：0，他引：6
伏育平 《山西师大体育学院学报》2005,20(2):126-128
力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素，是评定身体训练水平的最主要指标。运用多种研究方法，对肌肉爆发力中“肌肉爆发力概念”、“肌肉爆发力指数”、“希尔力速方程”、“肌肉爆发力的力学理论”、“力量-时间”、“力量-速度”等生物力学的问题分析研究，通过分析指出为了提高肌肉爆发力，应加强运动训练的规范性，使发展肌肉爆发力训练的动作正确、合理、协调。着重指出利用慢速的力量训练来增加肌肉的最大力量；避免快速重复的爆发式动作练习；在一定动作时间的基础上增加力量练习。对肌肉爆发力的训练手段、方法的安排作了初步的探讨。 相似文献
2.
许多俄罗斯专家在训练优秀古典式摔跤运动员中,认识到爆发力在体育比赛中的作用越来越重要。由于爆发力与比赛强度和生理特征相联系,因此,目前的问题是,一方面缺乏对渐进性力量负荷的广泛认识,另一方面缺乏在优秀摔跤运动员全年训练过程中所采用的发展爆发力的方法和手段。为了确定优秀摔跤运动员和举重运动员在专项练习中大强度爆发力力量的效果以及他们电生理活动的特点。与优秀举重运动员对比,优秀摔跤运动员的神经肌肉系统对最大重量的70%～80%的力量举有充分的肌肉张力反应,而对最大力量的90%的力量举的反应有所不同。在完成专项练习时,优秀举重运动员比摔跤运动员具有更有效的神经肌肉系统功能,建立了摔跤运动员最大力量90%的运动单位生物动力结构模型。在举最大重量时,优秀摔跤运动员爆发力指数可以被用来作为神经肌肉系统功能的水平,在训练优秀古典式摔跤选手中,不论是专门性力量训练还是作为选拔国家队的标准都可以采用该模型。 相似文献
3.
为了进一步探索铅球专项力量阶段性训练方法,运用对照实验比较的方法,对23名男子高水平铅球运动员进行力量分期训练研究。结果表明,实验组的铅球运动员在专项力量指标和专项成绩上较对照组的铅球运动员有明显的提高。研究认为,在铅球的专项力量分期训练过程中,准备期应该重点发展运动员的最大力量,竞赛前期重点发展运动员的爆发力和快速力量,竞赛期应该重点实施铅球专项力量与专项技术的结合训练。 相似文献
4.
薛柳琴 《山西师大体育学院学报》1996,(1)
本文从怎样搞好乒乓球技术方面入手,根据当前乒乓球运动发展的趋势,对乒乓球的击球力量进行了分析,同时提出了怎样提高击球“爆发力”的方法,强调了“爆发力”在乒乓球技术中的重要作用。 相似文献
5.
试析田径运动爆发力训练的有效途径 总被引：11，自引：0，他引：11
本文采用文献资料和对比分析的研究方法，对在田径训练实践中经常使用的大重量力量训练、快速小重量力量训练、超等长训练这3种发展运动员爆发力的手段，从动作形式、动作速度和对神经肌肉刺激等方面进行生理学、动力学和运动学的分析，认为：(1)有效的爆发力训练手段应具有肌肉在作向心运动时，具有始终处于作加速运动状态的特征，超等长训练手段就具有这种特征。(2)有效的爆发力训练应是传统力量练习和超等长练习的完善结合。旨为找出在运动中发展爆发力的有效途径。 相似文献
6.
运用统计法、比较的研究方法对甘肃省天水市2007年两区、五县城乡中小学生四项素质(50m,立定跳远,坐位体前屈,仰卧起坐)统计数据进行比较、分析,结果表明:城市学生的速度素质、下肢爆发力、腹肌力量要优于农村学生,农村学生的柔韧素质要优于城市学生. 相似文献
7.
目前在拳击领域,随着体育科研的不断进步,各种国外力量训练理念得以迅速传播。肌肉力量是肌肉收缩克服阻力完成的运动能力,力量训练不是一类简单的肌肉绝对力量或是爆发力的训练,目前专业训练者已经开始通过灵敏性、营养因素、细化训练部位、训练模式规划等方面直接干预力量训练结果,以达到教练员理想的力量要求。拳击项目是通过快速发力精确打击对手得分的竞技项目,它通过对神经系统的支配以及对全身能量的动员,运用上肢与对手进行博弈,因此上肢肌肉力量也是比赛成败的因素之一,本文通过对上肢爆发力训练方法的对比分析,为教练员的科学训练提供基础依据。 相似文献
8.
9.
瑞士球训练对大学生足球运动员核心爆发力的影响研究 总被引：1，自引：0，他引：1
熊强 《广州体育学院学报》2011,31(4)
该研究主要通过实验来验证采用瑞士球进行的核心力量训练对足球运动员核心爆发力的影响效果.研究对象为景德镇陶瓷学院10名普通足球运动员,平均年龄19岁,平均训练年限4年;对10名受试者进行8周的核心力量训练,每周训练3次,每次30min,训练方法主要采用瑞士球的训练方法,主要手段有头枕瑞士球成桥左右快速转体,瑞士球快速俯卧撑,瑞士球俯撑快速足滚球等;评价方法采用Patrick M.Cowley验证过的体前核心爆发力测试(FAPT)、体侧核心爆发力测试(SAPT)、定位球踢远测试和负重仰卧起坐测试,研究结果发现,FAPT、SAPT、定位球踢远和1次仰卧起坐所能完成最大杠铃重量均得到显著提高,研究结论表明,瑞士球训练对改善大学生足球运动员核心爆发力具有积极作用. 相似文献
10.
张卫红 《吉林体育学院学报》2010,26(4):65-66
振动力量训练是一种新兴的力量训练方法,结合传统阻力训练的振动可根据专项动作的要求有效地增加目标肌肉力量、爆发力,因而受到越来越多的国内外专家关注。总结已有文献中振动训练对力量和爆发力的短期效应并分析了产生这种效应的原因。 相似文献
11.
格斗是激烈的对抗性技术项目，在专项训练中发展爆发力对提高格斗能力具有重要的意义。从分析影响爆发力的主要因素着手，总结前人的经验和自身的训练体会，根据我军现有条件并结合格斗技术特点，为格斗训练中爆发力的训练提一些初步的见解。 相似文献
12.
胡雪春 《成都体育学院学报》2003,29(4):37-40
采用退让—蹬伸能力“同步发展法”对实验组运动员进行了 3个月的下肢爆发力训练 ,结果显示 :经训练后 ,实验组运动员下肢最大力量及下肢暴发力素质指标均优于对照组 ,组间值具有显著性差异。结果表明 :“同步发展法”是一科学合理的训练方法 ,能有效提高运动员的绝对肌力和爆发力。 相似文献
13.
14.
宋旭 《吉林体育学院学报》2005,21(4):65-65,135
通过对标枪运动员爆发力的影响因素进行分析，提出速度定量训练法、杠铃训练法、超等长力量训练法、内源性训练手段、训练的心理控制等提高标枪运动员爆发力的训练手段和方法。 相似文献
15.
体能主导类快速力量性项群运动项目爆发力训练方法思考 总被引：4，自引：0，他引：4
通过文献资料法 ,对“项群训练理论”中体能主导类快速力量性项群运动项目的爆发力决定因素进行了生理学的分析 ,在此基础上认为该项群运动项目爆发力训练应采取“重—轻”负荷训练方法 相似文献
16.
张宝文 《北京体育大学学报》2006,29(3):412-414
从爆发力的训练方面入手探索提高掷标枪教学效果的更佳途径.确定了训练掷标枪爆发力14项优选手段;确定了4项爆发力评价指标;建立了爆发力评价模型;建立了单项评价指标累进计分表;建立掷标枪爆发力素质综合评价标准、发展均衡度、素质与专项成绩适应度评价标准;建立爆发力素质结构模型;绘制了爆发力训练手段的优化图;对爆发力训练手段的优化的定义、优化的原则、原理、意义、优化的准备及优化过程进行了探讨. 相似文献
17.
青少年短跑运动员爆发力训练手段优化研究 总被引：1，自引：0，他引：1
采用调查法、模糊数学法、实验法等方法对21名青少年短跑运动员爆发力训练手段进行优化实验研究.结果表明,经过16周的业余训练,与常用普通训练手段相比,优化组合后的训练手段对提高青少年短跑运动员爆发力水平更加有效.爆发力训练手段的优化组合具有简便、实用的特点,便于在青少年短跑训练中开展. 相似文献
18.
刘国钊 《军事体育进修学院学报》2004,23(2):77-80
体能主导类快速力量性项群的训练把发展速度、力量和专项爆发力作为最重要的内容，较容易出现运动损伤，并在运动损伤方面具有一些共同的特点。引起该项群训练运动损伤的因素有技术因素、运动水平因素、负荷因素等。针对损伤的生理特点和产生原因，归纳出预防原则。 相似文献
19.
从世界优秀网球运动员的特点看我国竞技网球运动的发展对策 总被引：17，自引：0，他引：17
吴云 《广州体育学院学报》2005,25(5):97-99,26
世界优秀网球运动员的体能特征是身材高大、最大力量和爆发力好、具有很好的耐力水平；在技术上非常重视发球和接发球技术、掌握多变线路的击球能力和准确的击球落点；在战术上对传统的底线打法和上网打法进行了很大的改进，采用更加灵活多变的战术；我国网球运动的发展必须重视选材、在训练中学习先进训练理念、抓住关键技术、提高训练质量。 相似文献
20.
利用＂三轴加速度传感器＂对运动员不同负荷下的卧推训练进行数据采集,分析得知：不同人爆发力水平不同,不同人在相同负荷下的爆发力也不同;同一人在不同负荷下的爆发力不同,且都存在极值点;同一人在保证卧推质量的前提下,在相同负荷中完成的五次卧推中所表现出来的爆发力基本相同;同一人的爆发力水平具有固定性和阶段性;速度对爆发力起关键作用;活体肌肉的力速关系符合希尔方程规律,但实验中最大爆发力值的负荷在1RM的41%-45%之间,对应的速度和力量约为50%-53%最大速度和52%-55%最大力量。并提出相关建议。 相似文献