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1.
运用实验法对16名普通男女大学生进行以6.5 km/h的速度1 h健身快走实验,通过文献资料法和数理统计法对实验数据进行分析,对男、女大学生在运动过程中心率、摄氧量、CO2呼出量、呼吸商以及糖、脂代谢和能量总输出量等指标变化情况进行分析,认为男生以6.5 km/h进行健身快走健身、减肥效果不明显,而女生以6.5 km/h进行健身快走,时间要控制在20 min以上才能有较好的健身减肥效果。以此为大学生进行锻炼心肺功能和健身、减肥提供参考依据。 相似文献
2.
适宜健身负荷对女大学生身心健康综合影响的研究 总被引：8，自引：0，他引：8
代毅 《成都体育学院学报》2004,30(2):61-63,75
采用实验法和问卷调查法对成都地区在校女大学生348人进行实验研究.将研究对象随机分为适宜健身负荷组、常规体育课组和对照组.实验结果显示:1.适宜健身负荷能有效提高女大学生的上肢力量、腹部力量、下肢力量和灵敏素质,促进体内脂肪代谢,使体脂百分比下降,瘦体重相对增加,体重指数正常;哈佛台阶指数增大,30秒30次蹲起心功能指数下降,心肌收缩力量增强,循环机能的耐力水平提高.2.适宜健身负荷锻炼后,女大学生的焦虑和精神病性因子分高于常模水平,体质与心理健康没有显著的相关关系,表明适宜健身负荷锻炼对女大学生的心理影响可能与年龄、性别和社会因素有关. 相似文献
3.
运动处方对矫正大学生心理障碍效果的研究 总被引：38，自引：2，他引：36
经症状自评量表(SCL-90)测试选出5名患有较为严重心理障碍的大学生,以"(220-年龄±10) 60%～80%"为适宜的靶心率范围,采用健身12 min跑的方法练习10周.实验结果显示强迫因子、人际敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平的得分比练习前有显著性降低,表明运动处方能有效改善大学生的心理状况,使大学生保持良好的心理健康. 相似文献
4.
通过随机抽样、实验干预、统计分析等方法，研究10周的瑜伽和有氧舞蹈对于女大学生社会性体格焦虑（SPA）、体能素质、心理健康以及主观幸福感的影响效果。结果表明，舞蹈锻炼可以显著地降低女大学生的SPA，降低体重、BMI、体脂肪率等指标，提高肌肉耐力，改善心理健康水平，提高幸福感指数。另外，瑜伽组和有氧舞蹈组对于改善SPA和身心健康的效果有显著差别，SPA对于女大学生的锻炼行为和运动情景的选择会产生影响。因此，瑜伽运动和有氧运动对于降低女大学生的社会性体格焦虑和改善其身心健康都起到了积极的作用。 相似文献
5.
目的:观察身心练习(太极拳、瑜伽)对非临床大学生焦虑、抑郁和压力的影响。方法:210名大学生随机分为瑜伽组、太极组、形体练习组和不运动对照组四组,进行12周每周一次、每次80min的练习,实验前后应用正念注意觉知量表进行正念水平、应用抑郁-焦虑-压力量表进行焦虑、抑郁和压力的测量。结果:①瑜伽组、太极组练习前后正念水平显著提高(P<0.05),且练习后均与形体组、对照组有显著差异(P<0.05);②瑜伽组、太极组练习后焦虑、抑郁和压力均显著改善(P<0.05),且练习后各指标均与形体组有显著差异(P<0.05);③瑜伽组、太极组正念水平的提高与焦虑、抑郁和压力的改善没有显著性相关(P>0.05)。结论:长期身心练习显著改善大学生的焦虑、抑郁和压力等负面情绪,并使其正念水平显著提高,但两者之间未检测到显著相关。 相似文献
6.
何进胜 《广州体育学院学报》2018,(2):101-104
目的以健身俱乐部女性会员为研究对象,探究不同年龄阶段的女性社会性体格焦虑情况及其与其体育锻炼行为之间的相互关系,为更好的促进女性参与健身提供理论依据。方法：选取商业健身俱乐部经常参加体育锻炼的200名女性会员作为研究对象,进行社会性体格焦虑测试和体育锻炼行为的调查。结果：（1）女性会员的社会性体格焦虑随着年龄的增长而降低,健身女性比非健身女性拥有更低的体格焦虑;（2）30岁以下女性高SPA与大运动量和较短的健身持续时间相关,对应的是减脂塑形的锻炼目的;（3）30~44岁女性高SPA对应的是增进健康的锻炼目的,健身持续时间多为1~3年,中等运动量对应的SPA最低;（4）45岁以上女性高SPA对应的是减脂塑形的锻炼目的,与小运动量相关;健身持续时间多在半年内。 相似文献
7.
按照现代科学研究的方法、步骤,运用可操作性的实施方案,对＂健身气功.易筋经＂在增进大学生心理健康水平、改善亚健康状态等方面进行实验研究。研究结果表明＂健身气功.易筋经＂新功法锻炼对提高大学生心理健康水平的功效显著;一次性＂健身气功.易筋经＂新功法锻炼对练习者整体的心境状态有明显的改善;女性练习者比男性练习者改善程度更大。 相似文献
8.
探讨社会经济因素和自然环境因素对我国大学生体格产生的影响在性别方面的差异。对上海市A大学2 524(男838名,女1 686名)名男女大学生的体格与家庭社会经济因素及自然环境因素的关系进行了研究,结果显示,与自然环境因素对男女体格的影响相比,社会经济因素对男性的体格影响要比女性大。社会经济因素主要通过营养及疾病感染等影响男女体格的生长发育,而自然环境因素则可能主要通过男女体内分别具有的不同的生理机制影响男女的体格的生长发育。也许正是这种不同的机制导致了社会经济因素及自然环境因素对男女体格造成的影响的不同。 相似文献
9.
芭拉舞是近年来流传较广的一种体育舞蹈，其健身价值的研究目前尚属空白。对从事芭拉舞练习的女大学生锻炼前后体质变化情况进行研究，发现芭拉舞练习有助于女大学生塑造完美形体：增强练习者呼吸、循环机能；增强练习者的身体素质。芭拉舞是一种多功能、高价值的体育舞蹈。 相似文献
10.
郭金茹 《河北体育学院学报》2004,18(1):15-17
选取慢跑和健美操两种健身练习方法，对其改善心血管系统功能的效果进行比较研究。实验证明，中老年妇女坚持较长时间不间断的中等强度的锻炼，能有效地改善心血管系统功能，降低血脂，增强体能，对提高其新陈代谢和抵抗疾病的能力也有明显的促进作用。健美操更能满足中老年妇女对健身、娱乐、社交等多方面的需求。慢跑则对于健身和减轻体重效果更佳。 相似文献
11.
健美教学中运动处方教学对提高大学生身体素质的效果观察 总被引：1，自引：0，他引：1
劳毅 《首都体育学院学报》2006,18(6):87-88,103
通过对大学生健美教学中所检测的身体素质指标进行为期一学年的跟踪研究与分析，探讨健美运动处方教学对学生身体素质的影响，结果表明健美运动处方教学比普通教学更有效地提高了学生的身体素质。 相似文献
12.
采用分析法、教学实践总结法及问卷调查的方法,通过对国内外有关形体健康教育方面的文献数据和河北省普通高等院校大学生形态、机能方面普遍存在的问题进行调查分析,阐明了在河北省普通高校体育教育中开设形体健康教育课的重要性,并对具体教学内容和形式进行了实验研究.最终结果表明对河北省普通高校不良形体学生开设"形体健康课"能够改善学生形态机能水平,对河北省普通高等院校体育教学改革具有实际意义. 相似文献
13.
通过艾森克个性问卷、体质测试等手段,对普通高等院校贫困男大学生的人格特征状况及其与体质健康状况的关系进行了分析研究,结果表明:1)贫困男大学生与普通男大学生比较,贫困男大学生趋于内向,较为成熟.2)体质健康状况处于较高的水平的贫困男大学生在人格特征上具有外向倾向及情绪稳定特征.人格特征具有内向倾向及不稳定特征的学生,其体质健康状况多处于较低水平.3)应根据贫困男大学生的个性特征和心理健康状况,开展"知信行"融合统一的发展性体质健康教育干预模式. 相似文献
14.
游泳、健美操对大学生身心健康的影响 总被引：5，自引：0，他引：5
李宜南 《北京体育大学学报》1999,(3)
对不会游泳和健美操的女大学生的测试表明：经过游泳和健美操训练后,学生的心脏功能得到了提高。健美操班和游泳班学生的反应时、数字记忆广度也有显著提高。游泳班的学生除一人外都基本掌握了游泳的运动技能。两组被试者８００ｍ跑的后测成绩均有显著提高。经过游泳训练,学生的睡眠效率得到了改善。 相似文献
15.
张继辉 《北京体育大学学报》2004,27(10):1322-1323
采用问卷调查的方式对郑州市大学生650人网上消极体育娱乐活动的现状进行了调查.调查结果显示,多数大学生上网娱乐消费支出高于体育健身的支出,且每周的体育锻炼时间低于网上消极体育娱乐活动的时间.由于大学生课外网上消极娱乐活动的增多,对大学生身体发育及心理健康已构成潜在危害.因此建议,学校体育教育部门应重视学生的课外体育锻炼活动,并采到有效的方法,减少学生网上消极体育娱乐的活动时间及次数,使大学生投入到健康的体育锻炼中来. 相似文献
16.
李丹 《吉林体育学院学报》2008,24(4):120-121
增强学生体质．促进身心健康,培养全面发展的人才,是我国高校体育教育的重要任务。有研究表明．影响大学生身心健康的因素很多,时间压力是影响大学生心理和生理健康的重要因素之一．而加强时间管理,可以有效地缓解时间压力,提高时间利用率．并且合理统筹学习生活、个人爱好与锻炼身体的关系,从而提高学生的学习和工作效率。以大学生为研究对象,主要通过实验探讨大学生时间管理倾向及其应对方式,目的在于提高学生的时间管理能力,缓解时间压力,促进体质健康和个性的全面发展。 相似文献