中学体育教学中的耐力训练     

董殿华 《科学大众》2010,(3)

由于现在的学生普遍是独生子女,在家里饭来张口,衣来伸手,严重缺乏吃苦耐劳的精神。而耐力训练的手段比较单一,既枯燥又艰苦,对学生的意志品质要求较高。因此,对儿童少年的耐力训练要经常地反复地进行思想教育,启发自觉训练的积极性,使其在耐力水平提高的同时,也对培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质,培养刻苦耐劳、克服困难的精神有着无比重要的作用。  相似文献   

耐力训练后停训对大鼠骨骼肌肌浆网钙转运功能的影响     

刘远新 《沈阳体育学院学报》2010,29(4):64-68

目的：观察大鼠耐力训练后停训对骨骼肌肌浆网钙转运功能的影响。方法：选用2月龄健康纯种雄性SD大鼠40只,随机分组即正常对照组（NC）8只、耐力训练组（TC）8只、耐力停训组（DT）24只。其中耐力训练组和耐力停训组的训练周期均为6周,6周训练后将耐力停训组根据停训的不同周期随机分为3组,即耐力停训2周组（DT1组）,耐力停训4周组（DT2组）,耐力停训6周组（DT3组）。采用动物跑台对实验对象进行递增负荷的耐力训练,达到耐力训练模型标准后,再采用不同周期的停训模型。使用全自动血细胞分析仪进行血液学指标的测定,采用酶偶联法对大鼠骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性进行测定;荧光分光光度计对大鼠肌浆网最大Ca^2＋摄取量和释放量进行测定。结果：①骨骼肌肌浆网Ca2＋-ATP酶活性和最大Ca^2＋摄取量：训练组较正常对照组显著增加（P〈0.01）;停训2周组与训练组比较变化不大（P〉0.05）;而停训4周、6周组与训练组相比较出现显著下降（P〈0.01）。②骨骼肌肌浆网最大Ca2＋释放量：训练组与正常对照组相比出现显著性增加（P〈0.05）;停训2周组与训练组比较差异不显著（P〉0.05）;而停训4周、6周组与训练组比较下降显著（P〈0.01）。结论：经耐力训练6周后,大鼠骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性增强,最大钙摄取及释放量出现增加。而停训2周时骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性、最大钙摄取及释放量下降不显著。停训4周及更长时间骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性及最大钙摄取及释放量下降显著。  相似文献   

对青少年400米运动员速度耐力训练的实验研究     

张凯 《黑龙江科技信息》2010,(32):215-215

400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。  相似文献   

游泳运动员有氧耐力训练中个体乳酸阈的应用     

刘超 《北京体育大学学报》2010,(12)

目的:通过针对性的四周有氧耐力训练,观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和机能变化状况。方法:8名男子自由泳运动员作为受试通过7×200 m递增负荷试验测试个体乳酸阈,据此安排四周针对性的有氧耐力训练,阶段训练后测试个体乳酸阈。结果:1)个体乳酸阈值由(3.79±0.42)mmol/L上升至(3.92±0.61)mmol/L,个体乳酸阈对应的泳速由(1.48±0.08)m/s提高至(1.50±0.03)m/s,差异具显著性(p<0.05)。2)血乳酸—泳速曲线发生明显右移。结论:游泳运动员在四周有氧耐力训练后个体乳酸阈值升高,机体有氧代谢能力提高。  相似文献   

实现耐力性竞速项目突破的关键问题     

邓运龙 《南京体育学院学报(社会科学版)》2010,24(4):109-111

耐力及其速度耐力涉及的运动项目众多,而我国普遍落后,其根源在于对认识项目本质、确立训练指导思想和选择训练方法上还多有差距。本文较系统地提出了耐力性竞速项目,如中长跑项目,从深刻认识运动项目本质,重点发展主导及其核心竞技能力和选择间歇训练方法的途径为着力点,以期能对教练员和科研人员以启发与借鉴,推动这类项目的发展与突破。  相似文献   

体能主导类耐力性项群与国民体质耐力素质区域分布的研究     

魏俊民  蔡睿 《军事体育进修学院学报》2010,29(1):51-54

采用文献资料及数理统计法,以国家体育总局2006年注册的体能主导类耐力性项群运动薅1122人,与2005年国民体质监测的各省份成年组（20～59岁）共151,656人的肺活量和台阶试验指标冀研究对象,统计分析了体能主导类耐力性项群运动员的区域分布与国民体质耐力素质的区域分布的特誊￡：并对二者进行了相关分析,确定了体能主导类耐力性项群运动员选材的区域,为该项群运动员选材提瘫参考。  相似文献   

体能主导类耐力性项群运动性疲劳特征与消除措施的研究     

吴鹤群  吴琳 《鞍山师范学院学报》2010,12(2):66-70

从能量代谢的视角分析体能主导类耐力性项群疲劳的特征,指出能源物质的消耗、代谢产物乳酸堆积和pH下降、体液减少和无机盐丢失是该项群发生疲劳的主要原因,并针对性地提出疲劳恢复的主要措施．体能主导类耐力性项群的训练和比赛由于运动强度、运动时间的不同,产生疲劳的机制也不尽相同,只有真正了解体能主导类耐力性项群疲劳产生的原因,才能正确、有针对性地消除运动性疲劳,提高运动成绩．  相似文献   

多渠并进,培养学生刻苦锻炼精神     

陆萍 《中国学校体育》2012,(8):43

<正>一、发掘身边事例,发挥榜样效应小学生天生具有模仿性,崇拜英雄式人物。以这一特性为抓手,充分发掘身边的典型,发挥榜样效应,让学生在思想上产生共鸣,形成刻苦锻炼的意识。案例一:新教学班的第一节体育室内课师生一起观看录像:德育基地的消防队员振奋人心的队列表演、校运动员隆重的颁奖仪式、校舞蹈队员的精彩演出等。在一片啧啧称赞声中,再观看一段录像:消防队员在烈日下反复操练队列时的辛苦、校运动员汗流浃背的训练场景、校舞蹈队员为了一个动作的整齐,不厌其烦地一遍又一遍重复练习着。本  相似文献   

让水彩笔为枯燥的耐力练习增添色彩     

王磊 《中国学校体育》2012,(3):73-74

<正>在耐久跑单元教学中,学生练习的积极性往往难以调动,对此,笔者把水彩笔应用到耐久跑的练习中,将学生对"极点"的注意力转移到对水彩笔的应用上,取得了较好的效果。一、"画彩虹"把学生按自然组分组,尽量做到人数相等且实力相当,每组一张白纸,白纸上教师事先画出由操场中间出发按不同路线先后绕过各个标志物的路线图,练习前告诉学生各个标志物的实物所在  相似文献   

“弹琴接龙”     

张万永  朱双双 《中国学校体育》2012,(1):74

<正>一、游戏名称"弹琴接龙"。二、游戏目的发展学生的灵敏、弹跳、柔韧、速度、耐力素质,培养学生的团结协作意识和集体主义精神。三、游戏准备20米×15米左右的平整场地一块;灌有不等量水的废旧矿泉水瓶14个(或7的倍数个);不同颜色1～7的数字标签两套;  相似文献