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1.
采用国家课题组制定的中老年人有氧健身处方,通过对637名中老年人12周有氧健身指导、跟踪监测及健身效果对比表明,该处方对提高中老年人的心脏功能非常有效.同时,对提高中老年人柔韧素质,改善中老年人的身体形态,减少腰围和脂肪效果明显,并且可以较好的改善中老年人血生化指标,对降低中老年人患心脑血管疾病危险因素有着积极作用. 相似文献
2.
徐良彦 《首都体育学院学报》1996,(2)
综合力量练习器巳成为我国全民健身运动中不可忽视的重要健身手段与方法。合理的局部力量练习可有效地提高人体体质和健康水平,是青少年和中老年人提高和改善机体机能的有效方法。本文简明扼要地介绍了综合力量练习器的主要练习方法,为力量训练和健身提供参考。 相似文献
3.
目的:以apoE基因缺陷小鼠建立动脉粥样硬化模型,研究有氧运动对动脉硬化脂质斑块面积和血清相关细胞因子水平的影响。方法:apoE基因缺陷小鼠随机分为安静对照组和运动组(游泳运动,90 min/次,6次/周,周末休息,共持续10周),10周后测定和比较两组小鼠的血脂水平、主动脉血管脂质斑块面积以及血清脂联素(adiponectin)、白介素6(IL-6)和肿瘤坏死因子α(TNF-α)的水平。结果:结果表明,与对照组相比,1)有氧运动组小鼠主动脉的脂质斑块面积明显缩小(P0.05),血脂状况显著改善。2)10周有氧运动可以显著下调apoE小鼠的TNF-α(P0.01)和IL-6(P0.01)水平,同时显著上调adiponectin(P0.01)的水平。结论:1)10周有氧运动能显著抑制apoE基因缺陷小鼠动脉粥样硬化的发展,并改善动脉粥样硬化小鼠的血脂水平。2)10周有氧运动可以显著提高apoE基因缺陷小鼠血清中抗炎因子的水平,同时显著降低促炎因子的水平,两者综合作用的结果,可有效改善apoE基因缺陷小鼠系统的炎症状态。 相似文献
4.
运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对宁夏城市中老年人慢性疾病、健康状况及体育锻炼的现状进行调查研究,结果表明：（1）宁夏城市中老年人患慢性疾病的比率相对较高,已达到40%,健康状况堪忧;（2）宁夏城市有慢性病与无慢性病中老年人在健康与食欲、睡眠、抵抗力等方面有明显的差异性（（p〈0.00）;（3）宁夏城市中老年人参加体育锻炼呈现出锻炼意识强、锻炼动机明确、锻炼项目多元化、锻炼场所较集中等特点。结论：宁夏城市中老年人患慢性疾病的比率较高,但参加体育锻炼的状况较好,参加体育锻炼的主要目的是防病治病,中老年人经常选择免费场所进行锻炼。 相似文献
5.
北京城区中老年人身体锻炼与心理健康的关系──情绪维度的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
《北京体育大学学报》1996,(Z1)
使用POMS对北京城区182名中老年人进行的测量结果表明：北京城区中老年人的心境状态总体上健康；身体锻炼对于改善部分消极情绪具有一定的积极意义；太极拳、剑、慢跑和导引保健功等不同锻炼方式在缓解紧张—焦虑、愤怒—敌意、疲劳感和慌乱情绪方面具有相似的积极作用；身体锻炼既未能彻底改善抑郁—沮丧情绪，也未能有效地增强他们的精力感，其原因可能与中老年人的年龄特点、情绪健康的基础水平以及抑郁—沮丧情绪自身的复杂性有关。 相似文献
6.
"健身气功·五禽戏"锻炼对中老年人外周血T细胞亚群的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
为了给新编健身气功五禽戏的推广提供科学的理论依据,对参加三个月五禽戏锻炼的年龄50～69岁的50名中老年人锻炼前后的外周血T细胞亚群进行测试,结果发现:男女中老年人免疫机能都有良好的改善作用,而且女性受试者免疫力提高较快;60～69岁间受试者免疫力提高较快.结果表明:"健身气功·五禽戏"锻炼会影响中老年人外周血T细胞亚群的分布,对中老年人的免疫力起到较好的改善作用. 相似文献
7.
冬泳对中老年人心血管机能的效应 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:冬泳对中老年人心血管机能的影响。研究方法:采用XXC-D型心血管功能测试仪、日本光电7503型三导心电图机、RGZ-RT型体重秤和(酶法)自动生化分析仪等仪器,检测厦门市40名中老年冬泳者的冬泳前后心电图、血液粘稠度、血脂等指标并对比分析。结论:1)冬泳能改善中老年人心血管机能,表现为脉率(PR)、收缩压(SP)和心肌耗氧量(HOV)的数值降低;而心输出量(CO)、每搏输出量(SV)、心搏指数(SI)和心脏指数(CI)的数值则无明显差异。2)冬泳能改善血液流变学(粘滞度)的作用,对预防中老年人的HVS有一定意义,表现为血细胞压积(HCT)有代偿性增高。3)冬泳可降低中老年人血脂和提高高密度脂蛋白(HDL-C)浓度,防止冠状动脉粥样硬化等疾病。4)冬泳可加快中老年人肾血流量,减少血管紧张素I的分泌,增强心血管的顺应性,预防高血压和动脉硬化的发生。 相似文献
8.
采用问卷法、量表测量法随机调查了盐城市市区有锻炼习惯的中老年人心理健康的状况,结果表明：有锻炼习惯的中老年人较无锻炼习惯者在SCL-90总分、强迫症状、抑郁以及反映睡眠及饮食的其它因子分上达到显著差异.这一结果提示：体育锻炼能够很好地改善中老年人的心理健康水平. 相似文献
9.
健身花鼓集传统和现代于一体,对促进人的生理、心理和社会的整体健康具有积极作用.参加健身花鼓锻炼能使中老年人体质改善,心率减慢,血压降低,有效提高心血管耐力,改善协调性.同时又具有闲暇价值、交往价值,人们在和谐的韵律中缓解紧张、疲劳,调节情绪,沟通情感,增进友谊,丰富社会生活. 相似文献
10.
健身气功·八段锦锻炼对中老年人身体形态和生理机能影响的研究 总被引：20，自引：2，他引：18
通过对中老年健身气功·八段锦练习者75天练习前后身体形态和生理机能各项指标变化的研究,结果表明:练习健身气功·八段锦能明显提高中老年人上肢和下肢力量素质、明显改善呼吸系统机能、提高中老年人关节灵活性、平衡能力和神经系统灵活性. 相似文献
11.
目的:探讨基于社区环境体医融合运动干预对中老年人心血管疾病危险因子聚集现象的影响。方法:选取合肥市庐阳区四里河街道具有肥胖(含超重)、高血糖、高血压、高血脂等四类心血管疾病危险因素中两类以上聚集的中老年志愿者103名,实施30周,每周两次,每次90分钟健身舞蹈和民族传统体育的有组织运动干预结合有监控和反馈的自主体育锻炼,观察肱踝脉搏波传导速度(baPWV)与踝臂指数(ABI)、动脉血压、身体成分、血糖、血脂、血浆葡萄糖甘油三酯乘积指数(TyG)等指标。结果:与实验前相比,实验后中老年男性和女性体脂率、腰臀比均降低(P<0.05),肌肉比无显著变化(P>0.05),实验后中老年男性和女性血浆总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)均显著降低(P<0.05),高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)升高,但差异不显著(P>0.05),实验后中老年人空腹血糖(G)、TyG显著降低(P<0.05),实验后中老年人baPWV和ABI显著降低(P<0.05)。结论:社区体医融合运动干预能有效改善中老年人血脂环境、优化体成分、降低葡萄糖甘油三酯指数,进而减轻胰岛素抵抗、降低动脉血压、维持动脉血管弹性,抑制中老年人心血管病聚集危险因子,对中老年人群心血管疾病的发生和发展具有显著的抵抗作用。 相似文献
12.
中老年心血管疾病患者健康运动方式的选择 总被引：4，自引：0，他引：4
针对我国中老年心血管疾病患者发病率、死亡率高的基本现状以及现今人们对于运用体育活动手段来治疗心血管疾病存在的盲目性和非科学性,对心血管疾病患者提出较为科学的运动治疗方式,为制定运动处方提供相应的依据,从而提高中老年心血管疾病患者的身体素质、生活质量以及养成健康的生活方式。 相似文献
13.
城市中老年健身女性骨密度的定量超声测定及其与骨代谢指标的相关性分析 总被引：1，自引：0，他引：1
王纯 《成都体育学院学报》2007,33(4):92-95
采用0steospace超声骨密度仪,测定94位成都市城区中老年健身锻炼女性跟骨骨密度指标:BUA、SOS、STI,按照5岁为一年龄段分为四组;全自动生化分析仪测定血清ALP含量;放射免疫法测定血清hCT、BGP、IL-6、TNP、E2含量.结果:不同年龄段人体测量指标无显著差异,T-score值随年龄逐渐降低,组间比较有极显著差异;血清BGP、AlP含量随增龄而升高,与BUA、SOS、STI骨密度指标呈负相关;BUA、SOS、STI骨密度指标与血清hCT、IL-6、TNF含量呈负相关,与血清E2含量呈正相关.骨量减少和骨质疏松发生率随增龄而升高.结论:中老年健身运动女性BMD指标、骨代谢生化指标随增龄呈现动态变化特点;骨量减少,骨质疏松发生率随增龄而升高. 相似文献
14.
程梅玲 《南京体育学院学报(社会科学版)》2002,16(4):63-64
太极拳在现代社会中具有其独特的实用价值，太析拳运动的开展也越来越显示出其在社区体育中的地位和价值，因此在太极拳的教法上应区别于传统教法。针对中老年人的特点进行教学，结果证明，可使中老年人更快，更好地掌握太极拳的动作，防止了因练习方法不当而造成的运动损伤。 相似文献
15.
目的:运用Meta分析法从肺功能和运动耐力两个方面分析太极拳对中老年性阻塞性肺疾病患者不同指标的康复疗效并深入分析其生理机制。方法:建立纳入和排除标准,通过检索PubMed、Web of Science、Embase、Cochrane Library、中国知网(CNKI)、万方等文献数据库,收集太极拳运动对中老年慢性阻塞性肺疾病干预的随机对照试验(randomized controlled trial,RCT),运用Revman 5.3软件对所纳入的15篇文献进行分析。结果:Meta分析结果显示,太极拳运动干预稳定期中老年慢性阻塞性肺疾病患者的效应量为:用力呼气量占用力肺活量比值[FEV1/FVC(95%CI:3.08,0.68,5.47,P=0.01)]、第1 s用力呼气容积占预计值百分比[FEV1/%(95%CI:2.97,2.23,3.72,P<0.00001)]、每分钟最大通气量[MVV(95%CI:4.12,2.87,5.38,P<0.00001)]、6分钟步行距离[(95%CI:57.3,39.42,75.17,P<0.00001)]均有改善效果,而最大呼气量[FEV1(95%CI:-0.02,-0.08,0.04,P=0.48)]指标分析后无显著统计学意义。结论:太极拳运动干预对稳定期中老年慢性阻塞性肺疾病患者的康复效果显著。太极拳运动能够改善稳定期中老年慢性阻塞性肺疾病患者的原因在于太极拳运动可提高身体肌肉耐力,同时可改善机体神经系统应答能力。 相似文献
16.
通过查阅文献,发现空气污染与肺部炎症、心血管疾病、糖尿病的发生均有密切的关系,空气污染环境下机体处于长期缺氧状态是心肺疾病的诱因。总结出运动场所、运动时间与空气污染程度对健康的影响:空气污染情况下锻炼会导致代谢当量、最大呼气量等下降,并且这是一种长期的影响;城市环境下锻炼,志愿者血液白细胞、中性粒细胞升高;运动地点与交通道路距离越远,空气污染指数越低;规律性的体育锻炼可以降低空气污染引起的早死。 相似文献
17.
摘要：目的：分析不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响,进而更好地为中年女性静坐少动者参加体育活动提供指导。方法：在控制运动时间和运动强度双因素后,通过对240名静坐少动中年女性进行为期3个月不同剂量的运动干预实验,并随机分成不运动对照组、30 min中强度组、30 min大强度组、60 min中强度组共计4组。运动强度包括中强度（40%～55%HRR）和大强度（60%～80%HRR）2种,运动时间也包括30min/次和60min/次两种形式。同一组内实验前后的比较采用配对T检验(双尾),组间比较采用釆用单因素方差分析统计。结果：只有30 min大强度组和60 min中强度组受试者的BMI、体脂比、腰臀比出现了差异（P<0.05）。结论：每周进行90 min大强度运动或者每周进行180 min中强度运动,对于降低肥胖风险具有重要的意义。每周进行3次30 min大强度运动或每周进行3次60 min中强度运动在心血管健康风险方面的效益均比每周进行5次30 min中强度运动所获得的健康效益最多。 相似文献
18.
采用XXG—D型心血管功能测试仪对70名中老年人进行定量负荷的蛙泳练习前后进行实验研究。结果表明：蛙泳练习能使心泵力代偿性增高,心肌收缩力强,搏血量增多;能有效改善血管的弹性状况,增加血容量,改善血液的浓度和流动速度;对于改善中老年人的心血管功能有着积极意义。 相似文献
19.
不同运动强度对老年人心血管功能的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
范文立 《北京体育大学学报》2006,29(6):791-792
该研究对3种不同运动强度锻炼10周的老年人进行心血管系统的测试分析,结果表明:3种不同的运动强度对老年人心血管系统均有影响,但效果不同.老年人选择锻炼强度时应因人而异,针对自身情况选择不同的强度,力求达到最佳效果. 相似文献
20.
李强 《吉林体育学院学报》2013,(5):105-107
运用社会调查、数理统计等方法分析高校教师参加体育锻炼的人群特征。被调查教师健康状况令人担忧,35岁以上年龄段的健康水平呈随年龄增大下降的趋势;＂经常锻炼＂人群比例不足1/3,锻炼频度随年龄增大呈上升的趋势;锻炼项目呈年轻教师喜爱时尚运动和竞争性较强的运动,而中老年教师则以散步、冰雪和秧歌为主的特点等。 相似文献