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1.
有氧运动、抗阻力训练与饮食干预对年轻肥胖女性减肥效果的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
目的:通过运动训练对年轻肥胖女性减肥实验的研究,为科学减肥方法提供实验依据.方法:采用有氧运动、抗阻力训练与饮食干预对肥胖女性进行减肥实验,对减肥效果实行定时测试和评价.结果:受试者体脂含量降低,肌耐力增强,腰围指标下降,且与体重和体脂%的变化基本一致.结论:1.有氧运动、抗阻力训练与饮食干预对减肥有显著的效果;2.将腰围、体重和F%三者结合评价身体脂肪量的变化是可靠和有效的;3.在封闭训练条件下,综合措施的定量化是减肥效果的保证. 相似文献
2.
金胜真 《山西师大体育学院学报》2015,(2):67-73
以体育锻炼对大学生焦虑影响的整体效应和调节效应两种效应值(Hedgesd值)展开元分析,对有关体育锻炼对焦虑情绪影响的30篇研究文献总共5 685人研究对象进行了总的量化回顾。结果证实:体育锻炼能显著降低大学生的焦虑水平,随机模型的总效应值为-0.656。其中通过STAI量表测量的特质焦虑效应值-1.074最高,通过赛前情绪T量表测量的交往焦虑效应值-0.211最低;对女生干预的效应值比男生大;总效应值异质性Q值为297.175;通过亚组分析以及连续数量Meta回归分析发现:异质性主要出现在实验法中的组内比较、调查法中的组间比较、发表过的文献、以华东地区大学生人群为研究对象的研究、2008年出现的相关文献得出的效应值、每次运动的时间一小时以内。针对12篇文章4 506人研究对象关于大学生体育锻炼行为的元分析结果显示:锻炼时间4—9周、锻炼频率1—2次、每次锻炼时间1—2小时、中等运动量效应值最大。 相似文献
3.
通过检索国内文献数据库,获得有关有氧运动干预对心率变异性影响的文献,使用RevMan5.0软件进行Meta分析.结果:9篇文献纳入研究中,通过有氧运动干预后可以显著增大SDNN、r-MSSD、HF,显著降低LF、LF/HF.进一步亚组分析显示:干预前后具有显著性差异.结论:有氧运动干预可以增大我国成年人心率变异性,但由于纳入的文献存在偏倚,所以本研究结果还需更高质量研究进行论证. 相似文献
4.
目的:探讨伸展练习对DOMS的影响。方法:使用元分析方法,查阅相关数据库,对符合标准的11篇原始文献使用元分析软件进行统计分析。结果:伸展练习对DOMS的影响在运动后24、48、72 h其总体效应量估计值分别是-0.78、-0.84、-0.39,效应量差异具有统计学意义(P<0.05)。异质性检验表明,所采用的研究数据均符合随机效应模型,进行亚组分析发现,伸展练习的效果与研究的组间设计、牵伸时间、干预的时间相关(P<0.05)。结论:运动前后进行伸展练习可以缓解DOMS,但受到一些因素的影响。 相似文献
5.
对大强度间歇运动减肥新观点的探讨 总被引：5，自引：0，他引：5
国内外减肥运动处方一般以长时间中低强度有氧运动为主,但实际上,全世界肥胖发病率仍在逐年增长,依靠传统减肥运动处方似乎很难达到理想效果。从理论分析和文献综述基础上,提出大强度间歇运动可能是更加有效的减肥措施,其理论依据是大强度间歇运动后总能量消耗增加,同时能量物质摄取下降。 相似文献
6.
单纯性肥胖儿超声心动及血清雌二醇的研究--新运动减肥法初探 总被引：1，自引：0，他引：1
韩松 《北京体育大学学报》2000,23(2)
对肥胖儿进行三个月的运动训练,在此期间结合饮食结构的控制及生活习惯的矫正,在运动训练前后,分别对肥胖少儿心肺功能、皮脂厚度及血清雌二醇含量等诸多指标进行测定,并与正常少儿进行比较,同时探求一种简易有效的运动减肥法。结果表明：有氧运动十思维训练十柔韧训练,这种减肥方法对少儿肥胖的防治有显著的效果。 相似文献
7.
目的:研究有氧运动对高脂饮食性肥胖大鼠脂肪细胞线粒体形态和动力学的影响,并对其可能的机制进行探讨。方法:将三周龄SD健康雄性大鼠随机分为正常组和高脂饮食组,后者在第8周时选取体重超出正常对照组平均体重20%的大鼠为肥胖大鼠,再分为肥胖对照组、运动干预组,第16周时处死。采用透射电镜观察脂肪细胞的线粒体形态,采用荧光定量PCR技术检测脂肪细胞中NYGGF4基因的表达水平,采用Western blot方法检测Mfn1蛋白、Mfn2蛋白、Drp1蛋白的表达水平。结果:1)肥胖组大鼠脂肪细胞线粒体体积变小、数量明显减少,线粒体嵴断裂、减少、消失,部分线粒体肿胀,甚至呈空泡状;有氧运动干预组大鼠脂肪细胞线粒体形态基本正常,与正常组接近,表现为线粒体嵴清晰可见,线粒体无明显肿胀、皱缩。2)肥胖组大鼠脂肪细胞NYGGF4mRNA、Mfn1/2蛋白表达水平均显著高于对照组,Drp1蛋白表达水平显著低于对照组;有氧运动干预组大鼠较肥胖对照组大鼠脂肪细胞NYGGF4mRNA、Mfn1/2蛋白表达水平显著降低,Drp1蛋白表达水平显著升高,差异具有非常显著性;与正常对照组相比差异无统计学意义。结论:有氧运动可使肥胖大鼠脂肪细胞线粒体的形态、分布、数量维持适宜的动态平衡,预防线粒体遭受过多损伤;有氧运动可能通过调节NYGGF4mRNA表达水平部分影响线粒体形态及动力学。初步揭示了有氧运动干预脂肪细胞线粒体形态和动力学异常在健康减脂中的作用,从新的视角为有氧运动的减肥作用提供了理论依据。 相似文献
8.
贺〓卫 《广州体育学院学报》2016,(5):112-114
研究目的:我国民众肥胖问题凸显,大众减肥日趋重要.以健美操和慢跑运动对年轻肥胖女性体重影响为研究目的,通过一段时间的有氧运动,并辅以饮食干预,来评价健美操和慢跑的减肥效果.研究方法:受试者分为三组,分别为A组(健美操组),B组(慢跑组)和C组(对照组).运动量规定为5次/周,每次持续时间为60min,为期10周.受试开始前,测试受试者的身高体重,腰围,臀围以及皮下脂肪厚度,4周后重新测试一次.研究结果:运动10周后,健美操组和慢跑组运动员的体重、BMI、腰围和皮脂厚度相比于对照组有较为明显的降低,因此,两组有氧运动都能较好地降低年轻女性的体脂率. 相似文献
9.
目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)相比中强度持续训练(MICT)对超重/肥胖成人体重与体脂率的干预是否更具优势.方法:通过检索PubMed、Embase、Web of Science与中国知网(中文核心期刊)数据库,搜集HIIT与MICT干预超重/肥胖成人体重与体脂率的随机对照试验(RCT)与临床对照试验(CCT),采用风险偏倚评价对纳入文献进行质量评估,STATA 13.1软件进行合并效应量分析和亚组分析.结果:共纳入文献10篇,其中低、中度与高风险文献分别为4篇、4篇与2篇.纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为119个与114个.Meta分析结果发现,与MICT相比,HIIT对超重/肥胖成人体重(WMD=-0.18,95%CI:-1.03~0.66,P=0.67)与体脂率(WMD=-0.38,95%CI:-1.02~0.27,P=0.25)的影响均不显著.亚组分析结果显示,超重指标中多训练次数的"≥48次"亚组(WMD=-1.51,95%CI:-2.73~-0.29,P=0.016)具有统计学意义;体脂率指标中长周期的"12周"亚组(WMD=-0.73,95%CI:-1.49~0.03,P=0.061)与多训练次数的"≥48次"亚组(WMD=-1.14,95%CI:-2.43~0.15,P=0.084)均出现边界显著效应.结论:HIIT与MICT相比在降低超重/肥胖成人的体重与体脂率方面的作用无明显差异. 相似文献
10.
青少年女学生减肥工程的形态、生理和生化研究 总被引：2，自引：0，他引：2
目的:研究青少年女学生减肥工程的形态、生理和生化的变化,为建立有效的减肥工程促进模式提供科学依据。方法:采取整群抽样法,以体质指数法筛选出120名单纯性超重与肥胖青少年女学生,对其中的60名采用EONPS(健康教育 有氧运动 合理饮食 心理矫正 医务监督)减肥工程进行为期10个月的干预实验,测试实验前、中、后的形态、生理和生化指标的变化。结果:干预实验5个月显示,减肥工程能有效降低患者的体重和体质指数(BMI),并且能提高生理和生化水平;干预实验10个月后,被试着的体重平均减轻3.81kg,BMI、生理和生化指标较减肥前显著改善(P<0.05)。结论:超重与肥胖对青少年女学生肌体的损害以及对心血管、呼吸系统的危及等,通过采用EONPS减肥工程的干预实验,各项指标得到明显改善,不仅能达到健康减肥的目的,而且为反对社会和市场上盲目、虚假和危害性减肥提供了客观依据。 相似文献
11.
目的：：本文旨在探讨8周运动干预对肥胖雄性大鼠生殖功能影响，为运动改善由于肥胖引起的睾丸功能障碍提供实验依据。方法：以SD大鼠为研究对象，通过高脂饮食创建肥胖动物模型，并施加8周的中等负荷的跑台有氧训练干预，观察大鼠的体重、腹腔脂肪、睾丸重量，大鼠的精子数量与活度，血清睾酮( T)、血清黄体生成素( LH)，卵泡刺激素(FSH)，雌二醇(E2)变化情况。结果：①与正常组相比，肥胖组大鼠体重、脂体比明显提高，肥胖组体内血清睾酮、黄体生成素与卵泡刺激素水平明显降低，雌二醇明显升高；睾丸系数、精子数目和精子活动率显著降低；②与肥胖组相比，肥胖运动组大鼠的体重、脂体比明显下降，血清睾酮、黄体生成素与卵泡刺激素的含量有了显著性地升高，雌二醇明显下降；睾丸系数、精子数目和精子活动率均显著地上升。结论：①长期高脂饮食不仅诱导肥胖，还会对雄性大鼠造成性激素紊乱，精子质量参数下降等负面的影响；②8周跑台有氧运动干预能有效的降低肥胖雄性大鼠体重和脂体比，改善精子的质量参数，缓解性激素紊乱，逆转肥胖对雄性大鼠生殖功能的负面影响。 相似文献
12.
目的:通过对肥胖女大学生实施12周有氧运动处方,检测受试者血浆瘦素水平及外周血单个核细胞瘦素受体mRNA的表达,探讨运动减肥的机理。方法:以60名肥胖女大学生作为受试者,实施有氧运动处方12周,分别在运动前、后对受试者的体重、体重指数、腰围和体脂含量进行测定;采用全自动生化分析仪测定血TG、TCH、HDL-C、LDL-C的含量及ELISA法检测血浆瘦素水平;应用RT-PCR法检测外周血单个核细胞瘦素长、短受体mRNA的表达。结果:运动后受试者体重、体重指数、腰围和体脂含量有明显减少,血TG、TCH、LDL-C含量降低,而HDL-C没有统计学意义的变化;血浆瘦素水平显著性降低;外周血单个核细胞瘦素长、短受体mRNA的表达均上调。结论:1)有氧运动导致血浆瘦素水平下降可能是机体为了维持自身体重稳定和能量代谢平衡的一种适应性反应,体内瘦素水平下降与体脂含量减少有密切关系。2)有氧运动促进体脂下降可能是通过长、短瘦素受体的表达上调来发挥生物学作用的。3)有氧大众健美操辅助力量练习可以作为一种有效的有氧运动处方,达到降低体脂的目的。 相似文献
13.
国内肥胖和超重现象日趋严重，运动减肥中常用的两种方法：有氧健身操和力量练习方法，这两种训练方式如何改变年轻超重和肥胖男性的身体形态和机能？文章试图来给予正在利用这两类运动方式健身和减肥的年轻超重或者肥胖者一些科学建议，从而能够根据自身身体状态和需求来科学健身。研究方法：9周训练时间，分3组平行进行，分别为有氧健身操组、力量训练组和对照组，训练一般选在下午5点进行，每次训练90min，5次/周。实验前后分别测试受试者的BMI，体脂率，最大摄氧量，耐力，握力和弹跳力，以及血清中的白细胞介素1β(IL-1β)和6(IL-6)，以及肿瘤坏死因子α(TNF-α)，并统计分析实验数据，t检验实验前后和组间的差异。实验结果：有氧健身操和力量训练都能减少年轻超重和肥胖男性的BMI和体脂率，并增加肌肉量、握力和弹跳力，但有氧健身操改善受训者的心肺功能（最大摄氧量和耐力）的能力要强于力量训练。对于血清中的致炎因子影响来说，两种不同的训练方式起着完全相反的作用：有氧健身操能够降低致炎因子水平（IL-1β，IL-6，TNF-α），但是力量训练却使致炎因子的水平增加。结论：建议想增加肌肉量的年轻超重和肥胖男性在使用力量训练的同时，结合有氧健身操的锻炼方法，使身体逐渐恢复健康状态。 相似文献
14.
有氧运动对肥胖老年人胰岛素抵抗及血清瘦素水平影响的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
张佑琏 《吉林体育学院学报》2010,26(1):63-64
招募、组织社区肥胖老人进行12周适宜形式和强度的有氧运动。对老人运动前后的BMI、血糖、血脂等变化和血清胰岛素（Fins）、瘦素（lep）水平进行实验研究。结果显示：有氧运动使受试者体重、BMI、TG和血清胰岛素、瘦素等有所下降,其中体重、BMI、TG和血清瘦素呈现显著性下降。结果表明：12周有氧运动对肥胖老人减轻体重,改善体脂代谢,降低瘦素水平具有明显效果,对逆转肥胖老人的胰岛素抵抗（IR）现象具有积极意义。 相似文献
15.
目的:采用Meta分析定量评价高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)对超重和肥胖青少年的减脂效应,为促进HIIT在超重和肥胖青少年中的应用提供依据。方法:通过国内外大型数据库检索相关文献,由两名研究人员独立按照纳入和排除标准进行文献筛选、文献质量评价和数据提取,采用Revman 5.3软件和Stata 12.0软件对结局指标进行定量合成。结果:最终纳入11篇文献,包括488名研究对象。HIIT能够有效降低超重和肥胖青少年体重(MD=-1.73 kg,95%CI:-3.25^-0.21,p=0.02),BMI(MD=-1.42 kg/m^2,95%CI:-1.97^-0.87,p<0.0001),体脂率(MD=-1.70%,95%CI:-2.94^-0.45,p=0.0002)和腰围(MD=-1.80 cm,95%CI:-3.5^-0.10,p=0.04)。"高强度短间歇"HIIT方案能够显著降低腰围(MD=-2.31cm,95%CI:-4.20^-0.42,p=0.02);"高强度长间歇"HIIT方案对降低BMI(MD=-1.44 kg/m^2,95%CI:-2.03^-0.84,p=0.0001)和体脂率(SMD=-0.56,95%CI:-1.08^-0.05,p=0.007)作用显著。结论:HIIT能够有效改善超重和肥胖青少年身体成分,产生有效的减脂效应;"高强度短间歇"(运动时间10~30s,间歇时间10~30s,运动强度为100%~120%MAS)能够显著改善内脏脂肪量;"高强度长间歇"(运动时间2~4min,间歇时间1~3min,运动强度为85%~95%HRmax)HI-IT方案能够明显改善身体成分,降低体脂含量。 相似文献
16.
目的：探讨累积运动与持续运动对肥胖大鼠糖脂代谢和MCP-1的影响。方法：普通体重大鼠为对照组（C，n=6），肥胖大鼠分为：安静组（S，n=8）、持续运动组（E，n=8）、中强度累积运动组（MAE，n=8）、高强度累积运动组（HAE，n=8）。运动组进行8周跑台训练（0?，5d/W）。E组跑速20m/min~25m/min，60min/次，1次/d。MAE组跑速与E组相同，12min/次，5次/d，间歇60min；HAE组跑速40m/min~42m/min，6min/次，5次/d，间歇60min。8周后，测内脏脂肪湿重，行糖耐量实验，ELISA法测血清胰岛素、FFA和MCP-1。结果：（1）运动组的内脏脂肪体重比低于C组和S组（P<0.05）。（2）HAE组灌胃后120min的血糖值低于S组和E组（P<0.05）。（3）运动组的ISI高于C组（P<0.01）；运动组的胰岛素和HOMA-IR低于S组而ISI较高（P<0.01）；HAE组的胰岛素和HOMA-IR低于E组与MAE组而ISI均较高（P<0.05）。（4）运动组的FFA和MCP-1较C组与S组下降（P<0.05）；累积运动组的MCP-1低于E组（P<0.05）。结论：累积运动和持续运动均可减少肥胖大鼠内脏脂肪，改善其糖脂代谢，提高胰岛素敏感性和纠正慢性炎性状态。持续运动降低内脏脂肪和FFA的效果更好；而累积运动改善血糖调节，提高胰岛素敏感性，减轻机体慢性炎性状态的效果更好。 相似文献
17.
目的:探讨运动与限食干预对青年雄性肥胖大鼠血清睾酮的影响。方法:采用双因素析因实验设计,肥胖模型建立后将肥胖大鼠按体重随机分为限食组、运动组、运动限食组、肥胖安静对照组。各组继续喂食高脂饲料,限食组喂食量为对照组喂食量的80%。游泳运动,5周,6 d/周,90 min/d。最后一次运动结束后60 min宰杀大鼠,分离血清测定睾酮。结果:1)对体重的影响:运动、限食主效应显著(P<0.001或0.01),交互作用不显著(P>0.05)。2)对大鼠血清睾酮的影响:运动与限食交互作用显著(P<0.01)。结论:青年雄性肥胖大鼠采用游泳运动方法减肥时,限食与否将对其血清睾酮产生不同的影响。 相似文献
18.
目的:一次性运动对肥胖大鼠摄食量、血清学指标、血浆和下丘脑NPY蛋白及其基因表达的影响,探讨运动影响摄食量和体重的分子生物学机制.方法:肥胖建模成功大鼠分为对照组、即刻组、1 h组、3 h组、12 h组和24 h组,分别在一次性跑台运动后不同时间段观察大鼠进食量并测试相关指标.结果:一次性运动后肥胖大鼠摄食量明显下降,血糖和血脂等在运动后即刻没有明显变化,在运动后的恢复期开始明显下降,恢复后期才逐渐恢复到正常水平.血浆NFY水平显著下降,下丘脑NPY水平明显上升,而下丘脑NPY基因表达变化不明显.结论:肥胖大鼠运动后摄食量下降;下丘脑NFY分泌增加而合成没有明显增加;下丘脑NPY蛋白增加可以促进机体运动后摄食,防止能量的进一步消耗,有利于运动后的能量恢复. 相似文献
19.
目的：探讨有规律太极拳锻炼对注意力缺少多动障碍（ADHD）倾向儿童的影响，为太极拳锻炼干预治疗ADHD提供理论依据。方法：采用康纳斯诊断量表筛选出多动指数在1．5以上学龄儿童，随机分成年龄、身高、体重相匹配太极拳组（n ＝18，男童8、女童10）和对照组（n ＝18，男童9、女童9）。在16周太极拳干预前后对两组受试者进行儿童行为量表、儿童感觉系统能力发展和儿童适应性行为量表评估。结果：（1）在儿童行为量表测试中，太极拳组社交退缩、多动和交往不良因子得分显著减小（ P ＜0.05）；（2）感觉综合量表测试中，太极拳组的前庭功能和本体感觉得分显著增加（P ＜0.05）；（3）适应性行为量表测试中，太极拳组的独立因子和认知因子得分非常显著增加（ P ＜0.01）。结论：定期的太极拳锻炼一定程度改善了 ADHD 倾向儿童的症状，建议太极拳锻炼可作为 ADHD儿童的运动疗法。 相似文献