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1.
马春莲 《山西师大体育学院学报》2012,(6):120-123
自20世纪60年代肥胖症引起人们的重视,运动减肥始终被认为是最安全、有效的减肥方法之一。围绕运动减肥,目前国内外主流思想认为要想达到理想的减肥效果就要采取长时间、低强度的有氧运动。但越来越多的研究表明,大强度间歇运动在运动中和运动后总的能量消耗比持续低强度的运动多,而且运动中对心血管刺激小,运动后对含高糖、高脂食物的抑制作用强,能产生更好的减肥效果。一些研究表明在特殊的环境中运动（如低氧、水环境）比常氧、陆地上运动具有更好的减肥效果,晚饭前运动要比晚饭后运动减肥效果好。大强度间歇运动减肥理论对我们传统的运动减肥理论提出了挑战;低氧、水环境等特殊的运动环境及晚饭前运动的时间段研究为我们拓宽了运动减肥的视野。 相似文献
2.
戴伟宇 《广州体育学院学报》2014,34(6):99-102
目的:探讨大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥的效果。方法:20名自愿参加青年肥胖女性随机分为对照组和实验组各10名,实验组进行12周4次/周大强度间歇游泳运动,运动方案为以85%VO2max强度完成200m游、再以55%VO2max强度完成100m游、间歇休息3min为一组,重复6组;在运动计划实施前和12周结束时采用ZEUS9.9身体成分分析仪测定受试者身体成分。结果:与对照组或运动前比较,实验组青年肥胖女性的体重、BMI、腰围、臀围、WHR、体脂%、身体脂肪、内脏脂肪和皮下脂肪均出现极显著性或显著性减少(P0.01,P0.05),而肌肉量和蛋白质量则出现显著性增加(p0.05)。结论:大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性有明显的减肥效果。 相似文献
3.
基于VB6．0减肥运动处方应用程序的设计与实现 总被引：1，自引：0，他引：1
首先通过分析,建立并简化了减肥运动处方数学模型。认为通过数学建模可以初步实现减肥计划的科学化;然后通过VB编程,将减肥运动处方的数学模型转化为计算机语言,进而通过程序来实现减肥运动处方开设的自动化。为从事减肥活动者提供便捷和参考。 相似文献
4.
王溥辰 《包头职业技术学院学报》2012,13(4):42-44
运动处方减肥体现健康减肥的理念,用最自然的,最科学的运动方式锻炼身体,减肥,发挥运动处方的作用。调查以几个健身俱乐部抽取20名实验对象,分为对照组(EG)和实验组(CG)。对实验组运用运动处方的形式进行科学的锻炼,而对照组进行一般性锻炼。最后从他们减少的体重上施加对比,实验组明显比对照组的身体重量,身体脂肪含量上有明显的减少。研究指出科学的运动处方是维持健康的一个有效的方法。 相似文献
5.
通过查阅国内外有关肥胖与运动减肥的文献资料,对肥胖(单纯性)机制的研究和肥胖运动治疗的研究成果进行了梳理与分析,进而阐述了肥胖的运动治疗,并展望了今后减肥运动处方的研究趋势。 相似文献
6.
魏勇 《吉林体育学院学报》2008,24(4):176-178
在阐述运动处方和民族传统体育特性的基础上,对以传统体育方法为运动处方中运动类型进行了可行性分析,认为以传统体育方法为运动处方中运动类型具有科学性强、可供选择的范围大和易于长期坚持的优点。同时指出了以传统体育方法为运动处方中运动类型具有难以控制强度和科学研究基础不足的难点。 相似文献
7.
周文清 《长春教育学院学报》2010,26(4)
本文通过实验对景德镇陶瓷学院肥胖男大学生进行为期16周的运动训练,旨在探讨不同运动处方对肥胖症患者的减肥效果;研究发现,无论是耐力运动处方、力量运动处方、还是柔韧运动处方都能起到瘦身的作用,但三者之间也存在一定的区别。耐力运动处方可以人体皮脂厚度显著性减少,体重也会发生非常显著性变化,人体的身体质量指数也会显著性非常变化,而力量运动处方虽然使体脂率降低,但体重的下降量却相对较小,这可能是因为力量训练会增加骨骼肌的体积。 相似文献
8.
目的:通过检测Ⅱ型糖尿病患者血液生化指标和心肺功能的变化,探讨中等强度有氧运动和抗阻运动混合运动处方对Ⅱ型糖尿病疗效的影响。方法:将己确诊的100例Ⅱ型糖尿病患者随机分成实脸组和对照组,在同等条件下,对实脸组的患者辅以为期1年的内养功、木兰拳、太极拳等以中等强度有氧运动和以45%~60%的抗阻运动为主的运动处方治疗。结果:实验组患者的体脂百分比下降、腰臀比减小、脂肪肝改善、血压下降;血红蛋白、血脂以及心肺功能等指标在实脸前后有明显的改变,组间和组内都有显著性变化。表明系统、长期参加运动锻炼,可增强机体的代谢水平,起到减肥、降脂、降压的作用,并能有效防治糖尿病的并发症。 相似文献
9.
离心运动对细胞外基质蛋白含量及膜完整性的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
以雄性Wistar大鼠为研究对象,进行"一次性大强度离心运动",一次性离心运动实验为-16°下坡跑台跑,定量大负荷间歇性运动,跑速为26.8 m/min,运动5 min×10组,组间歇1 min。离心运动后不同时段取大鼠后肢腓肠肌外侧头进行分析大强度离心运动后大鼠骨骼肌细胞骨架蛋白含量的变化特点;与延迟性骨骼肌损伤时血清酶升高的关系;探讨细胞骨架蛋白在骨骼肌纤维中存在的特点和作用。 相似文献
10.
排球运动时间特征与供能特点研究 总被引：2，自引：0，他引：2
于飞 《山西师大体育学院学报》2003,18(2):61-62
根据运动生物化学理论，针对排球运动项目的时间特征和供能特点进行研究。研究表明，排球运动具有以不同次数和连续动作为一组，多组数、短间歇的时间特征；排球比赛中的能量供应涉及到非乳酸供能系统、乳跋供能系统和有氧供能系统。为适应现代排球运动比赛强度大，持续时间长的需要，排球教学与训练工作，除采用大强度间歇训练为主的训练方法外，还应加强运动员非乳酸供能系统的训练，改善运动员有氧耐力，这对排球运动员抗疲劳能力的提高及赛后疲劳的恢复都有其重要意义。 相似文献
11.
目的:通过对肥胖女大学生实施12周有氧运动处方,检测受试者血浆瘦素水平及外周血单个核细胞瘦素受体mRNA的表达,探讨运动减肥的机理。方法:以60名肥胖女大学生作为受试者,实施有氧运动处方12周,分别在运动前、后对受试者的体重、体重指数、腰围和体脂含量进行测定;采用全自动生化分析仪测定血TG、TCH、HDL-C、LDL-C的含量及ELISA法检测血浆瘦素水平;应用RT-PCR法检测外周血单个核细胞瘦素长、短受体mRNA的表达。结果:运动后受试者体重、体重指数、腰围和体脂含量有明显减少,血TG、TCH、LDL-C含量降低,而HDL-C没有统计学意义的变化;血浆瘦素水平显著性降低;外周血单个核细胞瘦素长、短受体mRNA的表达均上调。结论:1)有氧运动导致血浆瘦素水平下降可能是机体为了维持自身体重稳定和能量代谢平衡的一种适应性反应,体内瘦素水平下降与体脂含量减少有密切关系。2)有氧运动促进体脂下降可能是通过长、短瘦素受体的表达上调来发挥生物学作用的。3)有氧大众健美操辅助力量练习可以作为一种有效的有氧运动处方,达到降低体脂的目的。 相似文献
12.
太极拳作为健身运动处方的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳是中国传统的健身项目,在全世界范围内拥有众多的爱好者和习练人群。研究表明,能够作为一种行之有效的健身内容应用于健身运动处方之中。采用文献梳理的方法,从太极拳运动强度、对心肺机能的影响以及其抗衰老的健身效果三方面总结了太极拳的科学研究成果。 相似文献
13.
中老年人运动处方设计方略 总被引：2，自引：0，他引：2
本文作为“55—65岁中老年人运动处方微机咨询系统”的子课题,对该年龄组运动处方的基本要素进行了探讨,对运动项目,运动强度,运动时间和运动频度等要素的理论价值和确定方法提出了新的见解。 相似文献
14.
李志敢 《广州体育学院学报》2007,27(5):76-79
探讨在一般健身运动处方中强化力量练习后,对男性老年人身体形态的影响,为制定科学的运动处方提供依据;健康老年男性(60-69岁)120名,随机分为对照组、一般组、力量组,每组40人。对照组其原来的生活习惯不发生改变;一般组按照有氧和无氧交替进行的方式运动;力量组在一般组的基础上,加入力量练习。分别在试验前、试验1月后、7月后对所有试验对象进行形态指标测试,结果进行SPSS13.0进行重复测量资料的方差分析;三个组的身高、体重、肩胛皮下脂肪厚度实验前后、各组之间没有产生显著性差异;上臂皮下脂肪厚度试验后力量组显著下降(P<0.05);体脂含量%力量组显著下降(P<0.05);BMI指数力量组显著上升(P<0.05);强化力量练习使男性老年人上臂皮下脂肪厚度、身体脂肪%含量明显下降,有效降低机体的脂肪含量,增强体质,减少心血管系统疾病的发生;强化力量练习使BMI指数显著上升;有效改善老年人的身体形态结构,使身体粗壮,下肢力量加强,增强了抗跌倒能力,提高生活质量;老年人应该加强力量练习。 相似文献
15.
高校教师体质调查和健身运动处方的研究开发 总被引：3，自引：0，他引：3
韩忠培 《吉林体育学院学报》2006,22(3):101-103
高校教师的体质状况与浙江省国民体质测试数据相近，无明显差别。教师亚健康的主要原因为心理压力、工作压力和家庭压力过大。高校教师中大部分是经常和有时参加体育锻炼活动的，教师首先要进行体检、运动试验和体力测试等，以获得制订运动处方所需要的全面资料，再根据自己的体质，健康状况来确定运动的项目、强度、持续时间、频率及注意事项，制订一个适合于自己的运动处方。 相似文献
16.
宋亚佩 《河北体育学院学报》2020,34(4):84-90
运用文献资料法和逻辑分析法，针对当前传统体育养生运动发展困境和人民群众的健康需求，对传统体育养生运动处方库进行构思设计。该处方库具有保存与分类、检索与匹配、制定个性化处方、传播与交流等基本功能；在内容设计方面，设置了基本特征、功能特征、人群特征3个一级分节点和若干二级分节点；在处方设计方面，针对养生、疗病、壮力等不同功能的功法项目，制定了涵盖运动时间、运动强度、运动量等指标的运动处方，并增加了注意事项提醒功能；在操作流程上，设计了检测程序、选择程序、制定程序、数据统计4个基本环节和健康促进服务的辅助功能。通过以上设计，基本上实现了处方库的一体化运行机制，为我国古代医疗智慧快捷、方便、科学地服务于人民群众提供了思路。 相似文献
17.
研究目的：运用元分析法( Meta-analysis)检验有氧运动对我国肥胖少年儿童的干预效果。研究方法：检索20052010年23篇相关文献进行元分析,对23篇文献质量进行评估后,采用随机效应模型对研究的效应值和异质性进行检验。研究结果：23篇文献GRADE风险评估结果为A级12篇、B级9篇、C级2篇,文献存在系统误差的可能性很低。元分析结果中效应值为2．59,95%CI(2．14,3．05),说明有氧运动干预对于我国少年儿童的肥胖具有很好的干预效果。异质性检验指标Q值为21．13(P=0．51),I2=0%,研究间不存在异质性和发表偏倚。研究结论：有氧运动是我国肥胖少年儿童进行减肥的有效手段,对少年儿童的肥胖干预效果十分明显。持续3个月以上,每周36次,每次4090分钟的中等强度有氧运动对于我国少年儿童减肥效果最佳。 相似文献