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1.
高校学生耐力素质下降的原因及对策 总被引：4，自引：0，他引：4
试图通过对社会历史、教育方式、娱乐形式、身体形态和生理心理诸方面的分析，探讨当今高校学生耐力素质普遍下降的原因。并从理论教学、教学环境、练习项目的多样化以及教学原则的角度，提出改善高校学生耐力素质的相应对策。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从概念界定、负荷量化、能量消耗、底物氧化和营养补给等方面对超级耐力运动的生理生化特征展开研究。超级耐力运动为持续时间超过6 h的单日、多日、单站、多站赛运动,学界对其与一般耐力运动负荷特点对比分析后提出超耐阈概念,并采用ECOs方法对超级耐力运动负荷进行量化。超级耐力运动会产生巨大的能量消耗,能量不足成为该运动的限制性核心问题。在训练过程中,可通过低碳水高脂肪或生酮饮食结构实现“生酮适应”,或在比赛前期采用“脂肪负荷”方法以提高脂肪氧化率,使参与者在强度不变的前提下,让脂肪提供大量能量。建议根据超级耐力运动不同项目的特点,制定不同的运动强度监控和营养补充方案以提高运动成绩。 相似文献
3.
论运动适应特异性原则 总被引：5，自引：0，他引：5
马继政 《吉林体育学院学报》2009,25(5):74-75,91
运动训练可诱导肌体生理性适应性变化。在运动训练中,普遍采用的一个最基本的原则是运动适应特异性原则。力量训练、耐力训练以及力量和耐力相结合训练可诱导肌体产生不同生理性的适应过程;不同运动计划方案可诱导肌体产生生理特异性适应;不同训练方式可引起不同疲劳,取决于训练本身特性。选择特定训练方式与特定运动项目所需要生理性的要求相适应,有利于运动能力的提高。 相似文献
4.
张龙 《六盘水师范高等专科学校学报》2004,16(3):35-37
高速度、强对抗、长时间、大运动量作为现代足球比赛的一大特点对足球运动员耐力素质提出了更高的要求就影响足球运动员耐力素质发展因素的中枢神经、最大摄氧量、有机体能量储备与供能、有氧机体机能的稳定性、有机体能量的合理运动和速度的储备能力等进行分析,为提高足球运动员耐力素质提供参考。 相似文献
5.
张军霞 《山西师大体育学院学报》2004,19(1):69-70,81
不同的运动项目要求有不同的专项素质，400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度，又要有速度耐力。要根据其特点，有效地掌握各种训练的内容与负荷，使训练更具有针对性和目的性，以提高400米跑的速度与速度耐力。笔者根据多年的训练实践和资料积累，就训练内容、方法、负荷、手段的选择与生理生化等方面的问题进行探索研究，旨在进一步提高400米跑的科学训练水平。 相似文献
6.
吕智兵 《山西师大体育学院学报》2013,(Z2):142-144
运用文献资料法,访谈法等方法,对影响体育高考生800米跑速度耐力的因素进行系统的分析,结果显示影响800米跑速度耐力的因素主要有高中生的生理发育特点,高考测试时心理因素,参加训练的时间和次数,日常与训练时的营养因素,教练员因素以及场地,器材等因素。从发展速度耐力素质能力的训练、训练后的恢复、技战术训练、赛前心理调控以及营养膳食等方面,提出了有助于提高体育高考生800米跑运动成绩详细的解决方案与训练方法,以期达到提高体育高考生800米跑运动成绩的目的,同时,为日常的训练提供一些有益的帮助,也为体育高考训练提供一些有益参考。 相似文献
7.
现代排球比赛时间明显缩短,激烈程度明显增加,无疑对运动员的体能有了更高更新的要求。当前,我国不少优秀排球队训练课在对运动员的速度、爆发力、耐力等素质方面的训练收效不显著。通过对每球得分制下排球比赛的时间特征及运动特点分析,从运动生理生化角度出发,提出了训练课的训练模式应与比赛的实战情形相一致、不脱节的观点,介绍了提高供能能力的训练方法,为教练员确定新的训练思路提供参考依据。 相似文献
8.
从运动医学角度出发,深入探讨了足球和手球球类项目运动员的体力诊断方法。在有氧耐力评定中,心脏容积、最大吸氧量,尤其是无氧阈值的意义颇大;无氧耐力可通过40s和竭尽全力两种试验方法进行评定。评定结果可准确地了解运动员的有氧和无氧耐力状况,有益于最大限度地提高运动员的竞技能力。 相似文献
9.
金慧兰 《山西师大体育学院学报》2005,20(4):120-123
对随机选取的研究对象在逐级递增负荷运动条件下,同步测定其通气阈和心率阈,目的在于通过对不同耐力水平者的测试结果比较分析与评价,以期对耐力性项目的训练尤其是基层训练或训练水平相对较低的运动员训练给予指导.研究结果表明,摄氧量、心率与采用计算机EXCEL电子表格的绘图功能与人工判别相结合的方法可以有效获得在标准递增负荷运动中的心率阈和通气阈;通气阈与心率阈之间有较好的一致性,且具有显著的相关性;有耐力训练者的心率阈值显著低与无耐力训练者,但对应的阈值跑速却显著高于无耐力训练者;不同耐力水平受试者的最大摄氧量和通气阈值之间没有显著差异,但通气阈占最大摄氧量的百分比却是有训练者低. 相似文献
10.
健美操作为女生特有的且为广大女生所喜欢的运动项目,在各项目中有特有的优势,在发展各项素质的同时,重点强化了耐力素质的提高。运用健美操发展女生耐力素质,有效地提高了耐力教学效果和达标率,成为女生提高耐力素质的又一重要练习手段。本以实验对照的形式检验了健美操与其他项目在女生耐力素质提高方面所具有的特殊效果。 相似文献
11.
建立高校男篮运动员专项速度耐力测试模型的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
篮球运动员的专项速度耐力是一项很重要的专项运动素质。研制运动员专项速度耐力的测试方法,对指导训练和科学选材有着重要意义。本文以几所普通高校篮球队的队员为研究对象,采用系统论建立系统模型的方法,以图达到有效地测试篮球运动员专项速度耐力的目的。研究结果表明,所研制的专项速度耐力综合测试模型是行之有效的。 相似文献
12.
长期以来,国内外众多的研究者对如何提高篮球运动员的速度耐力作了诸多的研究,但篮球运动员得速度耐力素质仍是一个薄弱环节.根据多年的运动训练实践并查阅大量的文献资料,本文对篮球运动的项目特点和训练方法进行了深入细致的分析,总结了篮球运动的能量代谢特点、目前我国篮球运动员的身体素质特点等,并提出篮球运动员速度耐力素质训练的手段以及注意事项,旨在为篮球训练提供可靠的理论依据. 相似文献
13.
采用文献研究方法,运用生化理论知识,对速度和速度耐力中生化机理进行了探讨。认为短跑运动员重视发展绝时速度并发展速度耐力的训练方法是符合生理生化规律的,即增强ATP＋CP和无氧酵解系统的供能能力是提高短距离跑项目训练效果及成绩的关键之所在。通过研究短跑运动中运动员生理生化供能方式,为短跑运动技术的综合分析和科学训练方法与手段的筛选提供了依据。 相似文献
14.
浅探高校足球运动员的体能训练 总被引：6，自引：0，他引：6
戴东 《首都体育学院学报》2002,14(1):41-43
在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上，提出高校足球运动员体能训练的基本要求和基本内容。足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。 相似文献
15.
周红军 《南京体育学院学报(社会科学版)》2000,(3):44-46
针对目前中小学普遍存在着的学生对耐力性项目的厌学心理,提出以教育为本,通过内化耐力素质的教育,首先在理性上让学生明晰耐力锻炼对其本人的意义与价值;其次,在耐力锻炼的方式方法上求新求变,适当引进竞争机制,一改已往耐力练习的简单化的做法,使耐力锻炼同样做到寓教于乐,在一定程度上,将耐力练习由学生不可接受变为基本可接受的体育项目。 相似文献
16.
张久利 《河北体育学院学报》2000,(3)
耐力素质是身体素质的一个重要组成部分 ,也是人们通常用来评定体质状况健康水平及运动能力的一个重要内容 ,特别是在体育教学和运动训练中 ,直接关系着学生的体质和运动能力。有效地发展耐力 ,是体育教学和训练中的一项重要任务。 相似文献
17.
目的:少儿剧烈运动前必须做好充分的准备运动,但消耗大量的体能,严重影响运动成绩的发挥;本研究寻求解决该矛盾。方法:对集训队员随机分组:实验组在准备运动引入肌肉静态拉伸运动,对照组依照传统方式进行,实施三个月后进行模拟比赛,测定运动成绩。结果和结论:发现实验组能够把分布于躯干深部的短肌兴奋性调动起来;牵拉肌肉激活神经元;改变骨骼肌物理特性的粘滞性;适当降低运动过程中心率;降低能量的消耗。准备运动引入肌肉静态拉伸运动,能够提高少儿耐力性和全能运动项目的运动成绩(耐力P<0.05 ;全能P<0.001)。建议:少年儿童耐力性运动项目,准备运动引入肌肉静态拉伸,有利于充分发挥运动能力。 相似文献
18.
乳酸阈强度的4种训练方式对水球运动员有氧耐力的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
运用个体乳酸阈(ILAT)对30名青少年水球运动员有氧耐力的训练和评价进行实验研究,纵向观察ILAT强度的匀速游、间歇游、变速游和混合游4种训练方式对有氧耐力的影响.结果表明:4种不同方式的训练,对水球运动员ILAT时的游速和心率及其他心肺功能指标产生不同的影响,从有氧耐力的良好生理和训练效应来看,混合游最优,变速游和间歇游次之,匀速游最差. 相似文献
19.
选取西安理工大学、西北政法大学、西安文理学院和西安工程大学等4所普通高校定向运动选项课的女大学生为研究对象,对其进行为期4个月的定向运动锻炼,探讨定向运动对大学生健康体适能的影响。结果表明:实验后,女大学生的身体成分、上肢肌力无明显变化;柔韧性有所改善,且变化幅度较大;下肢肌耐力和心肺耐力均明显增强。 相似文献
20.
目的:动态心电监测是评价运动风险的有效方法。但不适合大范围人群采用。通过对运动风险的常见情况ST段异常与相关生理生化指标进行回归分析,探讨运动中ST段异常与安静状态下生理生化指标之间的关联,并尝试利用安静状态下生理生化指标建立40~49岁男性运动风险预测方程。方法:173人(44.0岁±3.5岁)进行递增负荷运动,测试心肺耐力与动态心电;运动中V1至V6 ST段降低≥0.1 mV作为ST段降低异常标准;通过多元回归和逐步回归分析ST段异常与安静生理、生化指标之间的关联,建立ST段异常预测公式。结果:1)运动中16%的受试者在心肺耐力水平均不超过34.1 mL/kg/min且运动强度大于等于75%最大摄氧量时出现ST段降低异常;2)受试者心肺耐力水平由34.1 ml/kg/min降至31.9mL/kg/min,运动中ST段降低异常发生率由1.2%增加至5.2%。3)ST段异常值与HDL-c、OP以及DBP存在显著关联(P0.05);利用相关生理生化指标建立了运动中心电ST段降低异常预测公式。结论:1)40~49岁男性心肺耐力水平低于34.1 mL/kg/min,在运动强度大于等于75%最大摄氧量时运动中心血管风险增加。2)高密度脂蛋白胆固醇、安静状态下舒张压和大脑疲劳程度OP 3项指标可以预测40~49岁男性运动中的心血管风险。 相似文献